Девочки, потолстела я пока была беременной, а после чистки стала только прибавлять. Толи гормоны, то ли нервы. была у Г, но спросить забыла, когда можно начать заниматься спортом после чистки? Пока еще есть выделения (чистка была 11-ого января).
Хочется вернуться в форму и планировать здоровой и красивой))
Красноярск
Ну я думаю месяц надо подождать,как месячные первые пройдут, и ничего не будет беспокоить,то можно. Я вот сейчас на пилатес хожу. Мне очень нравится. Я не люблю всякие бегалки-прыгалки плюс сколиоз у меня. А этот пилатес - вот если смотреть на это все со стороны, то кажется,что ничего особенного не делаешь, упражнения не сложные. Но зато после занятия чувствуешь каждую клеточку от пальчиков рук до пальцев ног. Я сама была в шоке, чтоб вот так поднимаешь руку или ногу после занятия, а она прям вся отзывается, все-все мышцы работают. Я нашла свой "спорт":)
спасибо
пробовала и на пилатес и на йогу - не мое
мне вообще групповые занятия не нравятся, особенно где залы большие. Делаешь все не правильно и вряд ли тебя поправят.
Очень нравилось, когда занималась персонально с тренером, но это дорого. Буду думать))
Красноярск
ааа, у нас всего группа 6 человек, инструктор всегда поправляет. Просто мне кажется сейчас надо немного поберечься, и заняться "легким спортом" . Потому что у организма сейчас и так стресс, следите за иммунитетом, лучше даже начать укреплять всякими курагами-изюмами-ореховыми смесями, ну и каждый для себя знает что ему лучше. После чистки иммунитет очень сильно страдает. Поддержите его.
6 человек по меркам Питера - почти индивидуальные занятия)) Я когда ходила, не меньше 30 было в зале человек.
Беречь себя однозначно буду, очень хочу родить здорового малыша.
Как раз сижу, грызу орехово-фруктовую смесь)
Москва
я тоже задалась этим вопросом. Я люблю бегать и плавать, но тут не до этого( простыть можно, да и напряжение все таки больше чем мне сейчас нужно) Какоздоровить организм с помощью физ. нагрузки и особенно женскую половую систему.По отзывам многих девочек и даже врачей великолепно помогает танец живота ирасслабляющая йога ( не хатха).
Вот сегодня схожу на пробное занятие. Вчера поделала вечером упражнения посамоучителю арабских танцев, очень понравилось. Говорят, очень полезно икровообращение улучшается, соответственно и восстановление быстрее.
Скорейшего Вам выздоравления!
ой, как вспомню, как пробовала танец живота с подругой танцевать (на групповых занятия), почувствовали себя деревьями)).
мне бы для начала пластику сделать, а то как деревянная, на самом деле, уже не гнусь, хотя раньше на шпагат садилась.
Москва
Москва не сразу строилась:-) пластика придет ос временем, после регулярных занятий)
Москва
Я после чистки через 5 дней уже была в зале. трудно уходили кг - но за полгода я пришла в отличную форму - правда ходила усиленно.
я побаиваюсь пока, раз кровотечение еще бывает. Чем занималась в основном?
Москва
3 раза в неделю по 2 часа групповые занятия. Степ и силовые тренировки на разные группы мышц. И 1 раз тренажерный зал на 2 часа.
Мне разрешили сразу после первого осмотра, но без фанатизма.Выделения после чистки были только 1 день. Если будешь качать пресс, поосторожничай, у меня еще почти месяц тупые боли в матке присутствовали.
Могилев
У меня чистка была во вторник, а уже задумываюсь о спортзале, но, наверное, ещё рано...хотя я и не набрала, но хочется что-то делать, как-то отвлечься.
Москва
Строго месяц никакой физ.нагрузки и подъем тяжести не больше 2 кг.
Москва
открой сайт Пьер Дюкан, мне очень понравилось, посмотри мой рафик веса, и на ББ есть его сообщество
вот я тоже почему-то так думаю, так же как и половой((
мама говорила, что после чистки (и аборта) нельзя даже тяжести поднимать, чтобы кровотечение не открылось
Москва
точно, гинеколог говорила месяц ничего больше полукило стараться не поднимать
Полтава
Когда закончаться выделения и матка станет маленького размера. Т.е. Сходить к гинекологу через недельку.
Санкт-Петербург
через две недели это минимум! и то сначала легкая нагрузка, через месяц уже можно в привычную возвращаться
