Как сбросить лишний вес?
Девочки, как я уже устала худеть...весной сбросила 14 кг по методу Меримановой Кати, система на самом деле работает, но рано или позно у меня случается срыв и понеслась..В прошлом году меня уволи с работы и я тут же набрала 10 гк...Вот так и на этот раз. случился В и вот уже плюс 8 кг..Ну что же мне делать...я теперь и планировать то не могу, пока не скину хотя 10 кг, как же тяжело это все дается...и физ нагрузки и после 6 не ем и ограничения..а вес стоит на месте..стоит чуть раслабится и плюс 5, 8, 10...это невозможно..я так уже устала(( А мне тут сказали что мои неудачные бер-ти могут быть связаны с лишним весом...что же делать отказаться от мысли о втором ребенке? Мой рост 173...вес на сегодня 87, хотя неделю назад был 85..я уже в отчаинии! Девочки помогите советом
vlada444z
Я худела, считая калории, плюс осень и зиму пила витамин Д3. Брала 200 МЕ дозировку, Минисан Д3. Очень хороший витамин, между прочим, в виде жевательных таблеток. И очень хорошо похудела. когда недостаток витамина Д3 очень сложно вес сбросить, придется вообще ничего не есть, а это плохо для здоровья.
08.02.2019
Ответить
Альвина
Найдите в интернете систему Маримановой "Мнус 60",внимательно прочитайте,вдруг подойтет Вам.
25.11.2012
Ответить
Алёнка
Могу рассказать как сделала это я. В 20 лет мой вес был 73-74 кг ( сейчас 58 , уже 4 год ). Вообщем начала я худеть по Японской диете ( в инете она есть) 13ти дневная, самое главное все строго по ней без добавления и замены каких-либо продуктов, она не голодная, а скорее пресная диета. Вообщем теряешь где-то 5-7 кг. После нее 2 месяца без ужинов вообще, потом через 6 месяцев опять на эту диету. И все!!! за год мой обмен веществ чувствует себя отлично.-15 кг и тело упругое. Сейчас у меня даже не бывает разгрузочных дней. Правда ужинать я так и перестала, просто не хочется ( ну разве что фрукты, творожки и чай)
14.10.2012
Ответить
Ольга
какая вы молодец! и не было срывов? вес не возращается7 Мне кажется я так не смогу? А физ. нагрузки были?
14.10.2012
Ответить
Алёнка
Были срывы конечно , на 1 -2 дня максимум. Потом в руки себя брала. Спортом признаюсь, вообще не занималась во время худения. сейчас конечно посещаю периодически. Я очень много смотрела фото и видео со стройными девушками и квартиру всю обклеила ими, вообщем когда хотела есть смотрела на фотки и успокаивалась ))) Спорт , наверное, нужен , но у меня не было сил и времени. Лучше конечно бассейн , АКВА-КА -ЭТО ПРОСТО СУПЕР, ЦЕЛЛЮЛИТА КАК-БУДТО И НЕ БЫЛО ВОВСЕ .
14.10.2012
Ответить
Алёнка
Да, гормоны лучше сдать конечно . А вообще, диетологи сейчас очень грамотный народ , может они помогут, если у Вас есть действительно желание измениться.
14.10.2012
Ответить
Ольга
желание есть..сил нет..депрессия накатывает осенняя..весной было легко и просто..минус 14 кг..а сейчас лень что либо делать..хочу все время спать..
14.10.2012
Ответить
Алёнка
Ну тогда вам точно к врачу, он вам все пропишет витаминчики , в меру спорт , питание, вообщем, будете летать, я думаю
14.10.2012
Ответить
юля
весной вобще балывалась голодовками. 1 день - 1 кг. но пила только воду. результат супер. 6 дней без еды - 7 кг. на 7й день начала интенсиво кушать ( сорвалась). результат через неделю + 12 кг. диета дает такой же смысел. если не сможете всю жизнь жить по диете, то и не стоит начинать. лучше просто урезать кол-во ежедневной еды.
14.10.2012
Ответить
юля
2 года назад с 90 кг рост 160 похудела до 70 за 2 мес. просто постепенно уменшала количество еды. ну и + незначительная физ нагрузка. крутила обруч каждый день, этим выробатала красивую талию.привык к такому рациону сбоев и набора веса небыло. недавно занялась стриппластикой еще - 10 кг. и напоследок вывод: есть можно все, но в меру.
14.10.2012
Ответить
Ольга
Спасибо Юль, обязательно займус собой вновь! незнаю только где силы взять?
14.10.2012
Ответить
юля
а силы то и не нужны. вы же не воевать собрались. а просто привисти тело в порядок. начните с сегоднешнего ужина. на ложку сьеште меньше. результат не заставит долго ждать. терпения вам.
14.10.2012
Ответить
Тутси
У меня тоже к полноте предрасположенность. Может попробуете просто рациональное питание? Или Дюкана диету, знаю многие худеют на ней.
А вобще вам гормоны надо сдать. Глядишь и причина лишнего веса выяснется и про неудачные беременности выясните.
14.10.2012
Ответить
Ольга
гормоны по щитовидке сдавала и узи щитовидной железы, все в норме! а женские наверное тоже влияют?
14.10.2012
Ответить
Тутси
Конечно влияют. Более того мужские тоже. Плюс надо на инсулинорезистентность кровь взять. Не отчаивайтесь. Я вас очень понимаю. Но скорее всего лишний вес не причина неудачных Б. Вы ведь беременеете.
14.10.2012
Ответить
Ольга
то есть если избыток мужских может быть причиной? а что такое инсулинорезистентность и что там мне посмотреть чтобы понять что есть нарушения, если я сама пойду и сдам?
14.10.2012
Ответить
Тутси
Причиной может быть вобще какие либо гормональные нарушения. Любые. У нас есть анализ в СИНЕВО пакет "Проблемы лишнего веса" (ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон общ., пролактин, ДГЭА-сульфат, ТТГ, Т4 своб., АТПО, печеночные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза, HbA1c).У вас наверно тоже есть что-то подобное или отдельно можно сдать. Я бы начала с этого. Там по обстаятельствам дальше.
Про инсулинорезистентность Википедия в помощь
http://ru.wikipedia.org/wiki/Инсулинорезистентность
14.10.2012
Ответить
Светлана
ой)знакомая ситуация.у меня тоже 173.и вес 85. я сама незнаю что делать.но особо по этому поводу не замарачиваюсь.но Г нечего не сказал что это из за лишниго веса не могу забеременеть.у меня подружки и полненькие беременели. и все норм....не верю во все это.
14.10.2012
Ответить
Елена
Совет один: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!
Кроме шуток. Мне 35, всю жизнь в 42 размере. Накладываю еду меньше, чем остальным, ем всё, но питаюсь правильно, никаких перекусов, никаких "расслабилась-набрала лишний вес". Хочется поесть-ем фрукты, чай с 1 ложкой сахара, если с пироженым (очень редко), то без сахара. Нельзя переступать, т.е. набирать лишний вес,тогда не придется скидывать, лучше себя контролировать сейчас, чем мучать потом.
14.10.2012
Ответить
Елена
У меня в родне с обеих сторон стройных вообще нет. Просто я себя бы не любила, если бы полной была, комплексы появились бы. Кстати в концлагерях полных не было, вы считаете, что там не было склонных к полноте? Просто там не кормили. Есть закон сохранения энергии: если где то убыло, то где то прибыло и наоборот, т.е. ничего ниоткуда не берется. Если вы полная, значит вы едите больше того,что вам необходимо. Предрасположенность-это отговорка для лентяев (простите за прямоту). Замечала на посиделках с родственниками,что я ем намного меньше, чем они.
Ешьте в меру, медленно пережевывая, никакой колбасы и полуфабрикатов, а так же фастфуда. Только натуральные продукты, не ленитесь готовить. У меня в холодильнике вообще никогда не бывает колбасы и сосисек, покупных пельменей. Конфеты покупаю только на новый год, иногда ем шоколад. Никаких продуктов с консервантами, красителями. Если хочется гамбургеров (дочь любит)-делаю их сама,знаю, что там не глютамита натрия.
Не старайтесь похудеть быстро, вес потом так же быстро вернется, нельзя насиловать организм, приучайте его постепенно к правильному питанию. Со временем это войдет в привычку и не будет напрягать.
14.10.2012
Ответить
Ольга
да вы абсолютно правы, только не всегда хватает на все это силы воли)) я очень люблю сладкое, видимо от этого все мои проблеммы((
14.10.2012
Ответить
Елена
Вы сразу не отменяйте сладкое, просто ешьте его в 2 раза меньше или реже, а то организм привык. А воля постепенно придет, главное начать. Обруч покрутите перед телевизором или с мужем бегом займитесь по утрам.
14.10.2012
Ответить
Ольга
ой Леночка, я и бегала и прыгала и обруч по часу по вечерам и сладкое только если на завтрак, и вечером пол часа интенсивной тренировки каждый день. питание по системе пол года, но стоит чуть отвлечся..покушать после шести..в семь например, да еще что нибудь не системное. по причине плохого самочуствия забросить занятия на недельку ..другую..и все приплыли...я так услала..сил посто нет. руки опускаются..опять готовить..думать что можно..что нельзя..я даже пить алькоголь бросила, вот уже год как будет, потому что с выпивкой очень кушать хочется...например бокал красного сухого вина вечером..дальше терплю час и к холодильнику))
вообще это случилось ровно пять лет назад, когда я бросила курить..в течение год..полутора плюс 20...и теперь только туда сюда 10 гоняю..надоело! может правда дело в грмонах?
14.10.2012
Ответить
Юлия
Приветик) Я сама всю жизнь борюсь с весом(( Г не разрешает сейчас беременить, надо тоже сбросить вес. В общем вывела для себя несколько правил и отказалась от части продуктов. и вес как-то стал уходить, медленно конечно, зато не возвращается. Если интересно,могу подробно написать
14.10.2012
Ответить
Юлия
Вообще ничего сложного в принципе. Отказалась от майонеза совсем, от полуфабрикатов, сосисек, колбасы. В основном все запекаю в духовке, и вкусно и не так жирно, как жарить. И один день в неделю у меня разгрузочный. 1 литр кефира, 1 литр кипяченной воды, смешиваю, тру туда огурец свежий, режу зелень, какую хотите и немного можно подсолить, так вкуснее. На целый день это все и фрукты-овощи ем только. Сразу предупрежу, очень хорошо чистится кишечник, поэтому надо сидеть дома в этот день. Сами понимаете))) Прошлой зимой за 5 месяцев сбросила 14 кг. Сейчас немного расслабилась в еде, но вес не вернулся. УРА!!!!!
14.10.2012
Ответить
Маргарита
Найди в интеренете передачу которая шла по НТВ про беременность и лишний или недостоющий вес. Что об этом говорят врачи. Мой вес больше, когда я забер своим первенце м мой вес был 85-87кг при росте 160см. Выносила отлично и забеременнеть смогла через 3-4 м после начала планирования. Хотя врач мне тоже сейчас твердит что хужей шансы сразу увеличаться. Я стараюсь, но увы вес видно мой крест.
14.10.2012
Ответить
Ольга
ща посмотрю...радует что есть положительные результаты)) но ведь тяжело очень наверное носить? с каким весом ты пошла рожать?
14.10.2012
Ответить