В феврале хотим начать планировать :)

правильно)))бывают и худенькие много набиарют по 20 кг и больше...тяжело ходить им..и организму тоже сложно...у меня подруга полная...не сильно..но вот рожает на днях..немного набрала кг 13 где-то..может чуть больше)  А другая знакомая..тоже когда поняла что много стала набирать делала разгрузочные дни раз в неделю..на кефире и немного старалась ограничивать себя...но уж очень сладкое любит...плохо получалось ограничивать) Мне сестра страшая сразу сказала,когда я за Б первыя раз...что не слушай кто говорит что есть за двоих нужно....потом самой трудно будет во время б и после вес скинуть)))Это она по своему опыту)))) А вообще,если все получится сразу ,Дай Бог, будете летом ходить...Б и там из-за жары не очень сильно есть хочется в основном овощи свежие и фрукты и ягодки))))да и праздников мало))))) Тоже летом ходила последние месяцы...даже иногда на приемах на 100 гр худела...и всего 7 кг за беременность)

Диета-что вообще не ела: 1.Сахар, 2.хлеб белый,всякую сдобу, 3.Сладкие фрукты-например бананы,финики,персики и пр. 4.жареное, 5.полуфабрикаты(сосиски,колбасы и пр.)\ 6.Фастфуд(макдак и пр) 7.Соки с сахором,газировка, 8.Заправки всякие(майонез,кетчуп и пр соусы Что ограничено ела: 1.Макаронные изделия( только из твердых сортов пшеницы,) 2.Картофель(в супах,или вареный) 3. мед 4.Хлеб цельнозерновой, 5.Жирные сорты рыбы(семга,форель и пр.) Основа рациона: Овощи как сырые так и обработанные(варка,запекание) Фрукты-ананас,яблоки зеленые,вишня,гранат,хурма,ну и ягодок немного Мясо курицы,индейки говядины постной, Морепродукты(креветки в основном) крупы-гречка,рис,пшено и пр. Молочка-творог5%,молоко 2,5%,кефир ср жирности Примерно так,5 раз в день,небольшими порциями,последний прием пищи в 19.00 про живот: до 5 мес я его вообще  почти не чувствовала(хотя жирка у мя прилично), но джинсы для бер купила на 3 мес,на всякий пожарный,потом просто с осторожностью себя вела(обувь одевала сидя на стальчике и пр.)