Девочки, привет! Я совсем недавно зарегистрировалась на сайте и вижу тут очень очень много всего полезного и интересного! Признаюсь, часы пролетают незаметно в компании Бебиблога...
Мы только планируем беременность и хотелось бы поинтересоваться у мам состоявшихся и будущих, как именно они готовили(ят) себя и свое тело к беременности?
Что вы делали(ете)? Как именно? Почему именно это?
:)) Поделитесь опытом! За статьи и видео отдельное спасибо!!!
Киев
1. бросить вредные привычки
2. принимать фольевую кислоту (1 мг в день)
3. сдать анализы на ЗППП (хламидии, уреаплазму, микоплазму), бакпосев из вл-ща
4. сдать минимум антитела IgG на краснуху и если они отрицательны подумать о прививке. Максимум - можно сдать антитела IgG и IgM на все торч-инфекции - ВПГ, ЦМВ, Токсоплазмоз, вирус Эпштейн Барр ну и краснуху (IgG показывает иммунитет к вирусу, IgM - говорит нет ли заболевания в данный момент)
5. Ну и можно также, но не обязательно пойти на узи придатков, сдать общие анализы крови, мочи.
А вообще многие просто беременеет не делая всего этого и все отлично))))))
Москва
Киев
этого я не делаю, а растяжку зачем? при родах ноги сильно розвигать не нужно...... а пресс.....но ведь 9 месяцев нельзя будет ничего подобного делать, я думаю что за это время любой накачаный пресс сдуется)))))))) со спиной у меня вообще беда, но в прошлую беременность она не испытовала дискомфорта, я бы даже сказала наоборот во время Б она у меня меньше болела...... Вы конечно можете это все делать, хуже не будет)))))))
Москва
Киев
я делала все ибо планирование расстянулось на год. По поводу тела - грудь готовь, она первая страдает, у меня в первую Б уже на 3 месяце Б по ней пошли расстяжки, так как увеличелась больше, чем на размер, так что мажь ее маслечком, делай упражнения. По поводу мышц вл-ща, в роддоме говорили, что знаменитые упражнения Кегеля только вредят, пример тому, все спортсменки тяжело рожают изза накачанный мышц. Сестра моя очень хорошо родила (быстро расскрылась и без разрывов родила племяху 4100), говорит секрет этого, в том, что она за месяца 2 до родов на тощак ела ложку меда (но его не всем можно, это аллерген). А вообще, я думаю, самое важное быть здоровым и с хорошим иммунитетом и тогда все будет гуд.
Москва
Киев
есть спец масло от расстяжек, можно просто детским маслечком мазать - это поможет избежать расстяжек. Упражнения пока не Б можно делать такие: поставить перед грудью руки (как при молитве) и сильно жать одну на одну - очень хорошо качается грудь, В нете полно упражнений,пока не Б, можно все, а потом уже только по согласованию с Г
Москва
Жень, ты удивишься, но от любви только подарки получаются, цветы дарятся, песни поются, а вот детки - от ПА. 
Еще сам ПА, бывает, от любви получается (кому как повезет).
Поверь мне, маме восьмилетней дочери!
Детки - точно от ПА. Если про него забудете, ни диеты, ниспорт, ни витаминки не помогут!
Москва
Так он детей не приносит же! Он просто колдует...Ну, чтобы ПА результативными оказались. Он же непосредственно в наших ПА участия не принимает!
Москва
Было бы странно, если бы принимал))
Прям картина маслом.. в самом разгаре процесса, заходид Дедушка и говорит: "Я тут постою рыдушком, а вы продоожайте, продолжайте, не обращайте на меня внимания!!"
1. Про отказ от вредных привычек и сдачу всех необходимых анализов уже много написано в ответах ниже, добавить нечего;
2. Я пью витамины: Е, фолиевую, Кальцемин, Элевит Пренаталь, Йодомарин 200. Не все вместе конечно, курсами. Единственное - всегда пью фолиевую и Е.
3. Отказ от таблеток. Любых. В том числе от головы и ОРВИ/гриппа/кашля/иммуномодуляторов и т.п. (только уже если совсем "прижмет" - Но-шпа) У меня часто повышается давление (я метео-зависима), поэтому за месяц до планирования пропила также витамины Доппельгерц (с) "Магний + витамины группы В" по рекомендации врача. Голова стала болеть намного меньше!
4. Отказ от газировки, кофе, черного чая. От кофе было отказаться труднее всего, хотя я и не кофеман, только варю по утрам, но как раз этой чашечки по утрам и не хватает.
5. Пересмотрен рацион питания. Больше не употребляю: копчености, колбасы, майонез, консервы, речную рыбу, свинину, острое, мягкие плавленные сыры, суши, магазинные йогурты и творожки с фруктовыми добавками, чипсы, готовые салаты, фастфуд.
6. Никаких диет, само собой.
6. Постараться поменьше нервничать, смотреть негатив по ТВ.
Если кратко, то так
Караганда
можно добавить про тело... посещаю спорт зал, как увижу // плавно перейду в бассейн...
Москва
Караганда
да, сразу инструктору сказала какие у меня планы, но все равно пресс качаю... два дня делаю для рук упражнение, один для ног... каждый день пресс... по 1-1,5ч в день 3-4 раза в неделю, могу хоть каждый день ходить, туда мои дети ходят два раза в день заниматься))) младшая с утра, старшая после обеда...
за месяц похудела на 2 кг, при чем диету не слюдала... кушала после 18ч))) и еще появилась сила и сила воли...
без спорта не могу, ленивая становлюсь...
раньше бегала, на 5 кг меньше была... а мне больше и не надо худеть... рост 174 идеальные вес для меня 67кг... 50 кг весила в лет 15)))
так что кому как...
Москва
Привет! Спасибо! Стараюсь минимизировать риски на предстоящую беременность. Острое дает нагрузку на печень, копчености на желудок, а свинина не дает мне заплыть (я расположена к полноте). Если начну набирать вес, потом тяжело будет совсем, я так думаю, глядя на своих подружек-беременяшек. А речная рыба... насмотрелась передач про эту рыбу, и про реки, в которых она обитает... В реки ведь сейчас все подряд сливают.... Тем более, я живу в городе, напичканном заводами...
Гродно
Со всем согласна, но вот про суши не очень поняла. Почему вы от них отказались?
Смотрела много про суши, и читала. Мнение такое: продукты, не прошедшие достаточную тепловую обработку - исключить из рациона будущей мамы.
Пермь
Москва
Не пить, не курить и пить фолиевую кислоту и (по показаниям) препараты йода. Ну и все))
Москва
Москва
Ну в идеале конечно можно закаляться, заниматься какой-нибудь специальной гимнастикой, соблюдать диету, высыпаться и не нервничать. Но разве при современном ритме жизни все это возможно? А если планирование затягивается, от идеального поведения безумно устаешь...
Москва
Москва
Бартон-он-Трент
До Б тело вообще в принципе готовить не нужно, если мы говорим о внешних факторАх. Достаточно вести здоровый образ жизни и зарядку по утрам))) А вот во время Б, за кожей тела нужен будет более усиленый уход, масла, скрабы, если угрозы нет то и упражнения для Б делать не помешает! Вот и весь секрет !
Пермь
Я тоже пью фолиевую кислоту и ем много фруктов + бег по вечерам! Слышала оооочень хорошо танец живота, но им надо 2-3 года заниматься. Подружка танцует уже 5 лет- родила двоих карапузиков, а сама березка, с кожей, что и не подумаешь, что она мама (32 ей года уже). Во время беременности до 8 месяцев танцевала.
