Время измерения БТ.

Всем доброго вечера.

Девушки, везде написано , что БТ нужно измерять в одно и то же время. Иначе она не показательна.

Это просто сделать тем, кто работает или тем у кого есть режим)

Я же сама себе хозяйка. Хочу сплю, хочу бодрствую. Могу в 7 встать, а могу и в 12.

Что делать в таком случае?

Заводить будильник специально, что бы измерять БТ?

СПАСИБО ВСЕМ, КТО ОТКЛИКНЕТСЯ.