Упражнения Кегеля
Позы, спринцевание, ПА и др.Привет мои дорогие! Сначала поясню, это упражнения для повышения тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы, мол помогает при родах и после восстановить растяжения мышц, ну еще при сексе больше удовольствия (мышцы сокращаются лучше).
Кто занимался столь затейливым занятием? Как успехи? Как результаты? Кто хочет попробовать и не знает с чего начать! пишите )))
Хотелось бы услышать мнение кому помогло при родах?
и еще нашла статью про йогу для малого таза, думаю завтра начать:
Анастасия Белова
Пробовать явно начинать лучше после родов, потому что упражнения кегеля могут и выкидыш спровоцировать. И помогают они далеко не всегда - да, разнообразить интим помогут, но если у вас опущение или не дай бог недержание, то лучше сделать вагинопластику у хорошего хирурга. Я очень советую Сарвара Бакирханова, сама у него оперировалась.
26.10.2025
Ответить
Ирина
При родах лучше всего помогает грамотная акушерка! А кегель поможет от опущения после родов, да и то не всегда, мне вот не помог, помогла только вагинопластика у опытного хирурга Сарвара Бакирханова, так что всем его теперь рожавшим рекомендую!!!
17.10.2025
Ответить
Юлия
Ульянка, я жен себе купила шарики в тот цикл когда не планировала решила подтянуть мышцы)))) и вуаля я Б)))))) ну конечно это прсто совпадение)))) и оставила я свои упражнения до окончания Б
27.05.2013
Ответить
Ульянка
лда после родов пригодятся)) я вот пока сдела пару раз, боюсь пока делать, вдруг Б наступила)))
27.05.2013
Ответить
Елена
Так хотела заняться упражнениями после родов, но так и не собралась ((( А сейчас не знаю, можно ли их делать при Б?
22.05.2013
Ответить
Ульянка
вроде можно, но если все в порядке и еще с врачем посоветоваться.... но врачи слышала скептически к этому относятся
22.05.2013
Ответить
nadiaveri
мне после родов очень они помогли, было легкое недержание(не могла терпеть, или при чихании или кашле немного "писнула")...можно делать везде и всегда
22.05.2013
Ответить
Ульянка
спасибо ))) я попробую пожалуй до))
сколько раз в день (или неделю) занимались?
22.05.2013
Ответить
nadiaveri
Кегеля можно делать когда угодно...вспомнили и понапрягали(на работе, утром лежа в постели. в транспорте..стоя лежа сидя...много их не бывает)))
22.05.2013
Ответить
Анна
Во, у меня тоже так было) очень удобно и никто ничего не заметит, если в транспорте или на работе делаешь
22.05.2013
Ответить
Ульянка
да по йоге тоже заинтересовалась... кровообращение хорошее будет в малом тазу, даже рекомендуют при спайках и воспалительных процессах!
еще слышала про танец живота. тоже хорошо для планирования)))
22.05.2013
Ответить
Натка;-)
Здорово))))Про танец живота я тоже слышала,но нужно тоже с инструктором.а упражнения можно попробовать самой начать)
22.05.2013
Ответить
Анна
Хожу на йогу, очень часто делаем упражнения эти. Я пошла заниматься через год после родов, когда мышцы ТАМ растянуты... и очень быстро пришла в форму. Начать можно просто с напряжения этих мышц и удержать как можно дольше
22.05.2013
Ответить