![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
Всем доброго времени суток. С завтра нужно начать мерять БТ, я встаю каждый день в 4 утра пол часа делаю свою работу и снова спать.
Ложусь 11-12 ночи, иногда позже.
Вопрос стоит ли измерять БТ, будет ли она показательна за 4 часа сна или не стоит даже начинать.
Вы не правы. БТ нужно измерять в одно и то же время и это не обязательно утро. Я 2 года работала в ночные смены и преспокойно измеряла БТ вечером, так как днём спала.И спать нужно не менее 4-6 часов.
Раньше я этим не заморачивалась, так как не нужно было просыпаться так рано, сейчас режим изменился и меня волнует вопрос именно 4 часового сна.
Если будете мерять так рано,то будет низкая БТ и будет не информативной....Я не врач,но в правилах измерения БТ...из разныхз источников.(спорить не буду)
Правила измерения
Липецк
я ложусь строго в 11,ну максимум 11.30 и мерию в пятьт,так как встаю на работу.в выходные также мерию в пять.если она будет неинформативна смысл мерить
вы спите 6 часов, это хорошо. Поэтому и спрашиваю есть ли смысл измерять.
Может кто сталкивался и скажет. То, что больше спать это хорошо и это мне известно, но у меня вопрос и менно о 4 часовом сне(.
В прошлый цикл я вообще 9 спала))
Липецк
нет,я думаю не стоит себя мучать,а раньше не можете ложиться спать
Киев
пока писала. махала головой за вашей зайкой, даже муж удивился)))))))))))))))))))))))))))))))
Калининград
Киев
а после "просыпания" в 4, сколько спите? если более 4 часов, то может измеряйте после...
Я уже над этим тоже думала, наверное чуть больше часов 5-6 могу.
