БТ в 4 утра.
Базальная температура, ТТ, графики БТВсем доброго времени суток. С завтра нужно начать мерять БТ, я встаю каждый день в 4 утра пол часа делаю свою работу и снова спать.
Ложусь 11-12 ночи, иногда позже.
Вопрос стоит ли измерять БТ, будет ли она показательна за 4 часа сна или не стоит даже начинать.
nadiaveri
пока писала. махала головой за вашей зайкой, даже муж удивился)))))))))))))))))))))))))))))))
28.05.2013
Ответить
nadiaveri
а после "просыпания" в 4, сколько спите? если более 4 часов, то может измеряйте после...
28.05.2013
Ответить
Ольга
Можешь не заморачиваться. В покое надоо находиться 5-6 часов. Я из-за этого то же в пролёте с замерами.
28.05.2013
Ответить
Буду дважды мама
я ложусь строго в 11,ну максимум 11.30 и мерию в пятьт,так как встаю на работу.в выходные также мерию в пять.если она будет неинформативна смысл мерить
28.05.2013
Ответить
DэSH]{а ツ
вы спите 6 часов, это хорошо. Поэтому и спрашиваю есть ли смысл измерять.
Может кто сталкивался и скажет. То, что больше спать это хорошо и это мне известно, но у меня вопрос и менно о 4 часовом сне(.
В прошлый цикл я вообще 9 спала))
28.05.2013
Ответить
Буду дважды мама
нет,я думаю не стоит себя мучать,а раньше не можете ложиться спать
28.05.2013
Ответить
DэSH]{а ツ
Вы не правы. БТ нужно измерять в одно и то же время и это не обязательно утро. Я 2 года работала в ночные смены и преспокойно измеряла БТ вечером, так как днём спала.И спать нужно не менее 4-6 часов.
Раньше я этим не заморачивалась, так как не нужно было просыпаться так рано, сейчас режим изменился и меня волнует вопрос именно 4 часового сна.
28.05.2013
Ответить
Елений
Если будете мерять так рано,то будет низкая БТ и будет не информативной....Я не врач,но в правилах измерения БТ...из разныхз источников.(спорить не буду)
Правила измерения
БТ измеряется примерно в 7 часов утра, не вставая с постели. Время измерения не должно отличаться более, чем на 30 минут.
Оптимальное время для измерения — 6-8 часов утра, так как каждый следующий час температура способна повышаться на 0.1 градус. Точное определение температуры зависит и от качественного сна, который не должен прерываться до пробуждения несколько часов. Случаются также разные непредвиденные ситуации. Например, проснувшись утром в шесть часов, может возникнуть желание сходить по маленьким нуждам. Тут возникнет вопрос: «Что же делать? Ведь назначенное время — семь часов утра». В таком случае измерить температуру лучше до назначенного времени, так как последующий результат уже не будет верным.
Базальная температура измеряется в анальном отверстии каждое утро в одно и тоже время (с 6 до 8 утра) не вставая с постели после сна, продолжительностью не меньше 4 часов.
ну и т.п. в других источниках....
28.05.2013
Ответить