Витамины и Овуляция!!!

так как я не врач, я ориентируюсь на уважаемых в этой области.Для меня самым главным человеком в медицине является Комаровский. Автора статьи про витамин Е, Березовскую рекомендовал именно он, поэтому я ей доверяю. Вобщем,мой опыт приема таблетированных витаминов огромен,но безрезультатно, как были ломкими ногти и волосы, так и остались, результата не было.Исходя из этого,мой опыт приема синтетических витаминов говорит о том,что толку от них мало. Сама планирую ребеночка, принимаю только фольку и калия йодид(в одной таблетке) так как отдаю себе отчет в том,что нехватка этих витаминов может привести к плохим последствиям, а может и не привести,ведь наши мамы не пили вообще никаких витаминов и ничего, вроде как здоровы. А вот потенциальный вред от синтетики смущает.Одно дело,когда просто для себя принимаешь,совсем другое дело,когда внутри тебя развивается самый главный человечек. Лично я не буду принимать комплексные витамины до 12 недель самостоятельно. 

ПЫ.СЫ моя врач не рекомендует комплексные витамины,только фольку,калия йодид иииии витамин Е...

витамина Е точно 10 мг?, если да,так это вообще очень мало.мне назначала по 200 мг в сутки, когда то даже 400 мг,опять же толку никакого