Эизенах
Девулички, если я уснула в 1ч ночи, и проснулась в 6 утра, быстро в полудреме измерила БТТ- там 36,54, потом, не вставая, опять вырубилась, и проспала до 12ч дня, проснулась, опять померила, а там 36,89. (в первом случае получается 5ч сна, а во втором - 6ч сна) Так какую БТ вписывать в график?
И играет ли роль то, что я иногда просыпаюсь около 6 утра (когда мой на работу собирается), но не встаю, не говорю, просто открываю глаза, и сразуже их закрываю и сплю дальше. Меняется ли от этого БТ?
Днепр (Днепропетровск)
БТ в одно и то же время измерять нужно. Максимум полчаса раницы...
Эизенах
Днепр (Днепропетровск)
Да, серьезно...
Тогда ставьте будильник на 11 ч. До измерения БТ надо хотя бы три часа сна. Тогда это будет правдой.
Эизенах
ну чтож.. тогда буду ставить) так то я сама просыпаюсь в 11, в 11.30. сегодня вот занесло меня в 12 встала) и в 6 утра померила бтт тоже, может потому у меня такие низкие показатели, когда мерю в 6 утра, и выше, когда в 11!
Днепр (Днепропетровск)
Конечно, с каждым часом она выше, пока вы себе спите :)
Эизенах
и какаие результаты более правильные? когда я сплю больше или когда меньше?
Днепр (Днепропетровск)
Тут на сайте есть описание, как правильно мерить БТ. Там, где создание графиков. Там много полезного
Эизенах
а не могли бы вы ссылочку дать, а то я уже искала, все не могу найти!
Киев
я все время ставлю будильник на одно и то же время, если выходные, то опять засыпаю)) иначе неверные данные будут
Киев
это напрягает:) но если я ставила температуру, когда просыпалась, а это могло быть и в 12 дня, то у меня был забор...:)
Киев
ну если я сегодня встану в 8 утра и температура будет 36,6, а завтра проснусь в 12 часов и померяю температуру, то будет уже 37,0, так как за каждый час повышается на 0,1, и как тогда отследить падения и подъемы температуры, если тока не мерять в одно и то же время?
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
не важно будят вас или вы сами просыпаетесь.
Главное что бы в одно и то же время и что бы спали достаточно.
