какая БТТ правильнее?
Базальная температура, ТТ, графики БТДевулички, если я уснула в 1ч ночи, и проснулась в 6 утра, быстро в полудреме измерила БТТ- там 36,54, потом, не вставая, опять вырубилась, и проспала до 12ч дня, проснулась, опять померила, а там 36,89. (в первом случае получается 5ч сна, а во втором - 6ч сна) Так какую БТ вписывать в график?
И играет ли роль то, что я иногда просыпаюсь около 6 утра (когда мой на работу собирается), но не встаю, не говорю, просто открываю глаза, и сразуже их закрываю и сплю дальше. Меняется ли от этого БТ?
DэSH]{а ツ
не важно будят вас или вы сами просыпаетесь. Главное что бы в одно и то же время и что бы спали достаточно.
27.11.2013
Ответить
Alyona
серьезно?? это что мне будильник тогда ставить что бы в одинаковое время просыпаться? Но время сна у меня все раво разное получается. тк я иногда ложусь и в 3 и в 4 утра, а меня в 6-7 будят, и только потом я более менее сплю до 11, 12.
27.11.2013
Ответить
Marina
Да, серьезно...Тогда ставьте будильник на 11 ч. До измерения БТ надо хотя бы три часа сна. Тогда это будет правдой.
27.11.2013
Ответить
Alyona
ну чтож.. тогда буду ставить) так то я сама просыпаюсь в 11, в 11.30. сегодня вот занесло меня в 12 встала) и в 6 утра померила бтт тоже, может потому у меня такие низкие показатели, когда мерю в 6 утра, и выше, когда в 11!
27.11.2013
Ответить
Atica
я все время ставлю будильник на одно и то же время, если выходные, то опять засыпаю)) иначе неверные данные будут
27.11.2013
Ответить
Atica
это напрягает:) но если я ставила температуру, когда просыпалась, а это могло быть и в 12 дня, то у меня был забор...:)
27.11.2013
Ответить
Atica
ну если я сегодня встану в 8 утра и температура будет 36,6, а завтра проснусь в 12 часов и померяю температуру, то будет уже 37,0, так как за каждый час повышается на 0,1, и как тогда отследить падения и подъемы температуры, если тока не мерять в одно и то же время?
27.11.2013
Ответить