планирую беременность
Эизенах
какая БТТ правильнее?
Девулички, если я уснула в 1ч ночи, и проснулась в 6 утра, быстро в полудреме измерила БТТ- там 36,54, потом, не вставая, опять вырубилась, и проспала до 12ч дня, проснулась, опять померила, а там 36,89. (в первом случае получается 5ч сна, а во втором - 6ч сна) Так какую БТ вписывать в график?
И играет ли роль то, что я иногда просыпаюсь около 6 утра (когда мой на работу собирается), но не встаю, не говорю, просто открываю глаза, и сразуже их закрываю и сплю дальше. Меняется ли от этого БТ?
Мама девочки (11 лет)
Днепр (Днепропетровск)
БТ в одно и то же время измерять нужно. Максимум полчаса раницы...
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Эизенах
серьезно?? это что мне будильник тогда ставить что бы в одинаковое время просыпаться? Но время сна у меня все раво разное получается. тк я иногда ложусь и в 3 и в 4 утра, а меня в 6-7 будят, и только потом я более менее сплю до 11, 12.
0
27.11.2013
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Днепр (Днепропетровск)
Да, серьезно...Тогда ставьте будильник на 11 ч. До измерения БТ надо хотя бы три часа сна. Тогда это будет правдой.
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Эизенах
ну чтож.. тогда буду ставить) так то я сама просыпаюсь в 11, в 11.30. сегодня вот занесло меня в 12 встала) и в 6 утра померила бтт тоже, может потому у меня такие низкие показатели, когда мерю в 6 утра, и выше, когда в 11!
0
27.11.2013
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Днепр (Днепропетровск)
Конечно, с каждым часом она выше, пока вы себе спите :)
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Эизенах
и какаие результаты более правильные? когда я сплю больше или когда меньше?
0
27.11.2013
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Днепр (Днепропетровск)
Тут на сайте есть описание, как правильно мерить БТ. Там, где создание графиков. Там много полезного
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Эизенах
а не могли бы вы ссылочку дать, а то я уже искала, все не могу найти!
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Киев
я все время ставлю будильник на одно и то же время, если выходные, то опять засыпаю)) иначе неверные данные будут
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Эизенах
ну чтож.. с завтрашнего дня буду тоже ставить будильник! :)
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Киев
это напрягает:) но если я ставила температуру, когда просыпалась, а это могло быть и в 12 дня, то у меня был забор...:)
0
27.11.2013
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Киев
ну если я сегодня встану в 8 утра и температура будет 36,6, а завтра проснусь в 12 часов и померяю температуру, то будет уже 37,0, так как за каждый час повышается на 0,1, и как тогда отследить падения и подъемы температуры, если тока не мерять в одно и то же время?
0
27.11.2013
Ответить
Черкассы
не важно будят вас или вы сами просыпаетесь. Главное что бы в одно и то же время и что бы спали достаточно.
0
27.11.2013
Ответить