Девчоночки! Вот записалась на Фитнесс. А там на групповых занятиях бывают ударные упражнения на пресс!! Очень я этим озадачилась, а можно ли в период планирования? И так то не получается.Сам фитнес я думаю не повредит, занятия умеренные, на разные группы мышц. Беспокоит только пресс! Кому-то может запрещали врачи? Просто как то во время занятия просто перестать делать упражнения какие то и смотреть как делают другие ну как то неудобно чтоли, вот решила спросить у вас. Я так понимаю во вторую фазу надо быть аккуратнее... Совсем не качать?)) или немного все таки можно?
Тула
в период планирования очень полезны любого рода упражнения, и пресс тоже, а вот как заБ - запретят. Мне сразу запретили.
0
23.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
от состояния здоровья зависит. У меня первая Б была беспроблемная. В зал ходила до самого роддома. Были изменения в упражнениях и нагрузках. Но в целом нагрузка стала не существенно легче или проще.
0
23.04.2014
Ответить
Тула
возможно, хотели перестраховаться, поскольку я долго не могла заБ.
0
23.04.2014
Ответить
Тула
затрудняюсь ответить) но обычно на 12 ДПО уже на тестах призрак появляется, если Б есть.
0
28.04.2014
Ответить
Москва
А тестик делали??? Может там уже есть полосочки?? У меня пока нет , на тренировке нижний пресс качаю в пол силы... Халтурю))
0
28.04.2014
Ответить
Киев
Нужно даже!!!! В период овуляции самое то! Я кстати в месяц когда забеременела активно занималась в тренажерке, пресс болел нереально.
0
23.04.2014
Ответить
Москва
Прям пресс качали?? Я думала от нагрузок на пресс матка в напряге тоже, тут ее прогестероном расслабляю.. И пресом потом напрягаю вот и озадачилась
0
23.04.2014
Ответить
Киев
Пресс помагает лопнуть фолликулу. Как не странно, но мне не навредило) Пресс реально жутко болел, а я уже была беременна.
0
23.04.2014
Ответить
Ярославль
врачи не запрещают, но смотрите сами — если поднимать ноги, то это увеличивает сокращение матки. Я бы не советовала.
0
23.04.2014
Ответить
Пенза
это бред, на этапе зачатия, на этапе от 6 до 12 недель согласна, но не ранее
0
23.04.2014
Ответить
Ярославль
это не бред. после роддома врачи рекомендуют делать упражнения на пресс (ноги поднимать и качать пресс) чтобы выделения быстрее отходили, а в период угрозы врачи наоборот рекомендуют не делать такие упражнения. По сути матка становится заложником беспокойного кишечника и этих упражнений, сама она тут не причем. если девушка и до планирования вела активный образ жизни (фитнесс и т.д.) то думаю ничего не будет.
P.S. кто с угрозой лежал, тот поймет, когда излишняя нагрузка оборачивается хз чем...
0
25.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
как мне сказал мой гинеколог — никаких ограничений. Все делаешь в привычном темпе и нагрузках. Тренер тоже самое говорит. Но мы штанги тяжеловесные не тягаем (этого в принципе делать не стоит). Пресс качаю стандартно — по три подхода — цикличнно по 20 раз на каждую группу мышц пресса (верх, низ, боковые, стабилизаторы)
Для примера — с первой Б у меня были трехразовые тренировки в зале + верховая езда через день. Даже падала с лошади, как раз где-то в тот период, когда имплантация должна была быть.
0
23.04.2014
Ответить
Пенза
Наооборот надо НУЖНО усиливается кровоток, что значительно повышается шансы на удачное прикрепление!
0
23.04.2014
Ответить
Висагинас
Вы знаете, я сама хожу на фитнес уже 5 лет, пресс это моё любимое, начали сейчас планировать девочку, опасаюсь сильно напрягать и то потому, что мне становится не комфортно. НО! это касается нижнего пресса, когда ноги работают. а верхний пресс и боковые мышцы мне кажется можно качать. А вообще спорт полезно, главное хорошо и правильно дышать, тренер будет говорить как.
0
23.04.2014
Ответить
Москва
Когда было 4- 5 недель, то мне было очень больно качать пресс и я перестала это делать
0
28.04.2014
Ответить
Мозырь
Вы же не беременны, чтобы спортом не заниматься, некоторые всю беременность спортом занимаются (кроме пресса) и ничего, а тут планирование
0
23.04.2014
Ответить