Грейпфрутовая диета

за месяц 6 кг — это очень много. "— Сколько можно терять в месяц без ущерба для здоровья? 
- По рекомендациям ВОЗ, это в среднем 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин. Все, что сверх того, — только под контролем врача, так как существует риск ухудшения здоровья и того, что уходят мышцы и вода, а не вес"  " Что же касается относительно безопасной скорости потери веса, то за месяц она не должна превышать 2-3% от исходной массы тела. Понятно, что при разном исходном весе она оказывается разной. Так, например, при исходном весе в 120 кг максимальная безопасная скорость – 3,6 кг/месяц, а при исходном весе 80 кг – всего 2,4 кг."
Это почти десятая часть вас. Так много нельзя. Думаю, поэтому организм так и отреагировал. Дал сбой. Берегите себя.