(((

Пользователь удален

эх... интересно у кого нет проблем с весом...когда я училась в школе, была 46 размера... сейчас 50... (те же 2 размера).Сейчас взялась за себя наконец-то. Я тоже жуткая сладкоежка, без сладкого совсем не могу!Вот что делаю: после 6-ти не ем совсем. НИКАКОЙ газированой воды. Чай пью без сахара (стараюсь). с утра и вечером делаю дома небольшую зарядочку ( с удовольствием). Стараюсь есть меньше сладкого. Если и ем сладкое, то утром! чтобы за день израсходовать эту энергию... стараюсь есть небольшими порциями через 2-3 часа. В итоге за 1 месяц - 5 кг долой... и продолжаю... не бросаю... хочу к отпуску еще столько же согнать. Как раз месяц у меня остался... На самом деле после 6 тяжело не есть первую неделю, а потом привыкаешь и уже не хочется.... НО! если голод мучает вечером, что сил нет, лучше съесть свежий огурчик без соли. или выпить воды. Ведь мы часто принимаем жажду за голод. а так вода или огурчик/помидорчик, упали в желудок и уже комфортно... Ну и вообще стараюсь вести подвижный образ жизни... тоже планирую беременность, поэтому хочу к ней подойти в таком виде, чтобы приятно было бы на себя смотреть :)

Привет! такая же проблемы и у меня. Ношу 54. Мне врач сказала, что худеть нужно обязательно! Только разумно и не изнуряя себя. Сказала, что с уходом лишних кг могут изчезнкть и проблемы с зачатием. Я сбрасываю вес при помощии раздельного питания. И не ем вечером. За месяц - 6 кг. Для меня конечно малова-то, но уже кое что. Совсем отказаласть от всего мучного, сладкого и картофеля. Но...если ну ООООЧЕНЬ хочется, то я съедаю совсем чуть-чуть. И отпускает Вчера вот слопала столовую ложку мороженного. И раз в неделю разгрузочный день.  

Спасибо девочки огромное...все попробую...

катюш, я как-то сама, когда худела, действительно не ела после 6. в течение дня старалась кушать в определенное время. мясо - значит вареное. овощи - тушеные, а лучше свежие, и каша по утрам очень помогает избавиться от чувства голода. а вечером, перед сном выпиваешь стакан кефира с долькой лимона (не бойся, туалет потом атаковать не прийдется). мне помогло, правда результат через месяц земетен стал

Худеют тогда когда количество сьедаемых калорий меньше чем количество расходцемых. Если не можешь отказаться от сладкого - просто считай каллории.  Только сильно не ограничивай себя - меньше 1100-1200 в день кушать нельзя  - иначе организм перестроится и будет делать запасы из того малого что получает. В среднем женщине чтобы худеть нужно около 1700 калорий в день. А вообще лучше обратись к эндокринологу - этот врач поможет именно тебе. Потому что все люди разные и у всех разные организмы.  У меня у самой проблема с лишним весом - так вот после обращения к эндокринологу я за пол-года 14 кг потеряла. Кушала почти всё - только считала что сьела.  И не покупайся на быстрые диеты - это гарантия того что после того как быстро похудеешь - вес вернется и в большем количестве.Удачи. Главное настроиться на хорошее и не бросать дело на пол пути.

sladkogo konechno nelza, i ochen horoshee pravilo ne est posle 6! Eto ochen tezhelo, no pomogaet ochen horosho! Na uzhin salatik do 6 i vse!

Мне помогал такой способ...я себя в принципе не в чем не ограничивала, просто после 18.00 не ела вообще ничего. Ну и конечно налегала на овощи и фрукты...на сладкое ела всеравно, правда поменьше..