(((

эх... интересно у кого нет проблем с весом...когда я училась в школе, была 46 размера... сейчас 50... (те же 2 размера).Сейчас взялась за себя наконец-то. Я тоже жуткая сладкоежка, без сладкого совсем не могу!Вот что делаю: после 6-ти не ем совсем. НИКАКОЙ газированой воды. Чай пью без сахара (стараюсь). с утра и вечером делаю дома небольшую зарядочку ( с удовольствием). Стараюсь есть меньше сладкого. Если и ем сладкое, то утром! чтобы за день израсходовать эту энергию... стараюсь есть небольшими порциями через 2-3 часа. В итоге за 1 месяц - 5 кг долой... и продолжаю... не бросаю... хочу к отпуску еще столько же согнать. Как раз месяц у меня остался... На самом деле после 6 тяжело не есть первую неделю, а потом привыкаешь и уже не хочется.... НО! если голод мучает вечером, что сил нет, лучше съесть свежий огурчик без соли. или выпить воды. Ведь мы часто принимаем жажду за голод. а так вода или огурчик/помидорчик, упали в желудок и уже комфортно... Ну и вообще стараюсь вести подвижный образ жизни... тоже планирую беременность, поэтому хочу к ней подойти в таком виде, чтобы приятно было бы на себя смотреть :)

Худеют тогда когда количество сьедаемых калорий меньше чем количество расходцемых. Если не можешь отказаться от сладкого - просто считай каллории.  Только сильно не ограничивай себя - меньше 1100-1200 в день кушать нельзя  - иначе организм перестроится и будет делать запасы из того малого что получает. В среднем женщине чтобы худеть нужно около 1700 калорий в день. А вообще лучше обратись к эндокринологу - этот врач поможет именно тебе. Потому что все люди разные и у всех разные организмы.  У меня у самой проблема с лишним весом - так вот после обращения к эндокринологу я за пол-года 14 кг потеряла. Кушала почти всё - только считала что сьела.  И не покупайся на быстрые диеты - это гарантия того что после того как быстро похудеешь - вес вернется и в большем количестве.Удачи. Главное настроиться на хорошее и не бросать дело на пол пути.

Привет! такая же проблемы и у меня. Ношу 54. Мне врач сказала, что худеть нужно обязательно! Только разумно и не изнуряя себя. Сказала, что с уходом лишних кг могут изчезнкть и проблемы с зачатием. Я сбрасываю вес при помощии раздельного питания. И не ем вечером. За месяц - 6 кг. Для меня конечно малова-то, но уже кое что. Совсем отказаласть от всего мучного, сладкого и картофеля. Но...если ну ООООЧЕНЬ хочется, то я съедаю совсем чуть-чуть. И отпускает Вчера вот слопала столовую ложку мороженного. И раз в неделю разгрузочный день.  

катюш, я как-то сама, когда худела, действительно не ела после 6. в течение дня старалась кушать в определенное время. мясо - значит вареное. овощи - тушеные, а лучше свежие, и каша по утрам очень помогает избавиться от чувства голода. а вечером, перед сном выпиваешь стакан кефира с долькой лимона (не бойся, туалет потом атаковать не прийдется). мне помогло, правда результат через месяц земетен стал

Мне помогал такой способ...я себя в принципе не в чем не ограничивала, просто после 18.00 не ела вообще ничего. Ну и конечно налегала на овощи и фрукты...на сладкое ела всеравно, правда поменьше..

sladkogo konechno nelza, i ochen horoshee pravilo ne est posle 6! Eto ochen tezhelo, no pomogaet ochen horosho! Na uzhin salatik do 6 i vse!

Спасибо девочки огромное...все попробую...

Пользователь удален