все ухожу....

"Пожалуй, самым важным шагом в избавлении от привычки ныть и жаловаться является отделение нежелательного поведения от вашей индивидуальности.

Общей ошибкой хронических жалобщиков является самоидентификация через поток собственных негативных мыслей. Такой человек может признать: «Я знаю, что сам отвечаю за свои мысли, но не знаю, как прекратить думать о плохом». Это выглядит, как шаг в верном направлении, но тут же кроется и подвох. Считать себя ответственным за свои мысли — это хорошо, но не настолько, чтобы отождествлять себя с этими мыслями, винить себя за это и, в итоге, мучиться еще больше.

Более конструктивным утверждением может быть следующее: «Я узнаю́ эти негативные мысли. Но эти мысли не есть я. Осознавая это, я могу заменить их на противоположные, позитивные». В ваших силах изменять собственные мысли, но главное — не позволяйте своему сознанию попасть в «трясину вины». Поймите, что, хотя эти мысли и рождаются у вас в голове, они — это не вы. Вы — что-то вроде «водопровода сознания», через который они текут.

Психическое обусловливание

Ваши мысли вами не являются, но, если вы будете повторять какие-то из них снова и снова, то они всё больше и больше станут обусловливать ваше мышление. Можно даже сказать, что мы превращаемся в то, чему посвящены наши доминирующие мысли, хотя мне такое утверждение кажется черезчур смелым.

Подумайте о том, как пища, которую вы едите, формирует ваше тело. Вы, конечно, не превращаетесь в только что съеденное блюдо, но это блюдо влияет на ваш организм, и если вы будете постоянно есть одну и ту же пищу, то с течением времени она окажет на ваше тело сильнейшее влияние. Организм будет требовать и ждать именно этой еды. Тем не менее, ваше тело — не то же самое, что пища, которую вы едите, и вы по-прежнему можете свободно выбирать, что есть, изменяя тем самым свою физиологию в соответствии с новыми предпочтениями в пище.

Вот почему негативное мышление вызывает привыкание. Если вы будете придерживаться негативного образа мыслей достаточно долго, то ваше мышление привыкнет к ожиданию и даже начнет требовать новых поступлений негатива. Нейроны вашего мозга научатся прогнозировать повторное появление отрицательных мыслей. Вы станете прямо-таки магнитом для всего негативного.