Как правильно принимать фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота содержится в обычных продуктах и Вы её употребляете даже не догадыааясь об этом)

Так что, как мне кажется, дозу в 0,4 мкг Вы наедите в маленькой порции обычного салата. Из этого могу предположить, что Вам назначили дозировку 0,4 мг. Это 400 мкг — рекомендуемая суточная норма (минимальная) при планировании беременности. (Рекомендуемая российскими учеными норма потребления фолиевого эквивалента – 400мкг/сутки, беременным – 600мкг/ сут., а кормящим матерям – 500мкг/сут. (c) )

Немного странно назначение с 14 по 28 д.ц. Больше похоже на приём Дюфастона или витамина Е. Вас же доктор не может ограничить и запретить есть в этот период продукты с фолиевой (а она практически везде содержится).

Опять же, в результате чего Вам назначили фолиевую?

Если просто для подпитки организма перед беременностью, то принимайте 0,5-1 мг в день.

Если у Вас мутации по гену (как у меня к примеру), то принимать нужно от 3 и более мг в день.

Я не дохтор, моим рекомендациям следовать не нужно))

Лучше всё же уточнить ещё раз у своего врача. Но назначение которое Вы озвучили какое-то странное. Предполагаю, что тут просто напутаны дозировки и лекарства.