Добрый вечер, девочки!
Я тут читаю разные статьи о влиянии витамина Дз на репродуктивную систему.
Исследования показали,что у женщин с дефицитом этого витамина чаще наблюдаются нарушения цикла,ановуляция, поликистоз.
Его часто назначают перед пр...
Добрый вечер,девчули!
Девочки, я 3 недели придерживаюсь низкоуглеводной диеты (не путать с низкокалорийной)!
Записалась на глюкозотолерантный тест. сделала его в прошлую субботу.
Вот результаты:
Привет,девочки!
Была сегодня УЗИ,8 дпо,это по графику БТ и тестам на овуляцию. А по данным УЗИ: ановуляция,эндометрий 8.5мм, трехслойный(нет соответствия фазе цикла)
В правом яичнике(52х29х25мм) определяется фолликул 16х20мм, неправильной формы.
Левый яичник в норме(39х21х19мм),структура обычная.
Девочки, я 3 недели придерживаюсь низкоуглеводной диеты (не путать с низкокалорийной)!
Записалась на глюкозотолерантный тест. сделала его в прошлую субботу.
Вот результаты:
Брянск
59 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ САХАР ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
1. Он способствует снижению иммунитета.
2. Может вызвать нарушения минерального обмена.
3. СПОСОБЕН ПРИВЕСТИ К РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ, ВОЛНЕНИЮ, НАРУШЕНИЮ ВНИМАНИЯ, ДЕТСКИМ КАПРИЗАМ.
В этом цикле овуляцию уже и не ждала.
Но организм видимо очнулся после всех праздников и появился ЯБ!
Ульяновск
Один из моих любимых десертов. Правда он совсем не сладкий, как раз как мне можно, абсолютно без сахара, и еще из цельнозерновой муки!
Пишу для себя,чтобы не потерять,ну и возможно кому-то пригодится!
Препараты и продукты ДЛЯ КАЧЕСТВА ЯЙЦЕКЛЕТКИ:
Астрахань
Эти упражнения мне дала моя Г-Эндокринолог. Говорит, что они стимулируют выработку гармонов и улучшают циркуляцию крови в малом тазу. Вобщем для тех, кто сидит на работе 8 часов на попе, а потом валяется дома на диване.
1. Скрестить ноги по турецки, руки положить на бедра, спина прямая. Втянуть в себя мыщцы живота, ягодицы и тазового дна. Крепко сжимать, затем расслабить. Повторить 16 раз.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднять руки над головой и сделать наклон к носкам. Сделать по 6 наклонов в каждую сторону.
3. Сесть на пятки, спина прямая, правую руку завести за шею, левую протянуть сзади навстречу правой. Повторить поменяв руки.
4. Сесть так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в коленке и подведена к промежности (лежала в согнутом положении). Поднять руки вверх и потянуться к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Задержаться в таком положении 6 сек. Повторить для каждой ноги по 4 раза.
5. Лечь на спину, руки вдоль тела. Поднять одну прямую ногу, затем вторую, поработать ими как ножницами 8 раз, опустить. Повторить упражнение 6-8 раз.
6. Лежа на спине поднять ноги. Одну ногу положить в сторону, присоединить к ней другую. Вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на животе положить лоб на пол. Руки сцепить в замок, кисти положить на локоть, руки над головой. Поднять разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуть, задержаться несколько секунд. Повторить несколько раз.
8. Сесть прямо, ноги вытянуты. Втягивать максимально живот, а потом с силой выталкивать его. Повторить столько раз, сколько сможете.
Полностью упражнения занимают минут 15-20. Еще я потом качала пресс, совсем немного.
Данные упражнения улучшают обменные процессы, урепляют мышцы живота, бедер, ягодиц, органы малого таза, стимулируют выработку половых гормонов, устраняют запоры и застой венозной крови в органах малого таза. Упражнение 6 способствует максимальному венозному сбросу по сосудам нижних конечностей.
Вобщем 15 минут хотя бы через день и можно получить не только здоровье, но и красоту в виде подтянутой попы и красивого ровного животика) Мне они отлично помогли нарастить эндометрий и увеличился ДФ) НО упражнения делаются до О! Потом физический покой, либо очень легкие упражнения без нагрузки!
