нужна ваша помощь,девочки.

найдите в нете курсы специальные и пусть платит, а как же он будет с вами сексом после родов заниматься, там еще шире станет, если бы такое от своего услышала — был бы послан в грубой форме, блин, он еще вас убедил, что с вами что не так, у самого небось комплексы и их на вас перекладывает, вы от него вообще удовольствие получаете?

Я лет с 25 делаю время от времени так:сжимаю в три захода(жима) мышцы ануса и влагалища . На третий,самый крепкий жим задерживаю его на счет три и так же постепенно в три этапа отпускаю. Повторяю раз 60 каждый день.

Я начала тренировать лет 10 назад , делала это во время ПА. Просто сжимала мышцы , а потом расслабляла , без всяких шариков . А два года назад была на приёме у замечательного врача , которая пишет свои научные труды и имеет несколько своих  запатентованных в гинекологии аппаратов . Так вот будучи у неё на кресле , она проверяла помимо прочего , состояние моих этих самых мышц  как в процессе игры. Игра называется "Лифт".Её суть в следующем : сначала во время вдоха сжимаете немного мышцы (интерпретация:лифт из подвала поднялся на первый этаж ), затем вдыхаете еще воздуха и пытаетесь сжать мышцы еще сильнее ( поднимаете лифт на 2 этаж ), затем вдыхаете глубоко насколько возможно и сжимаете мышцы насколько можете (поднимаете лифт на крышу ).   Дальше в обратном порядке потихоньку выдыхаете воздух из легких и постепенно расслабляете мышцы , опуская лифт с крыши в подвал . Чтобы опустить лифт с 1 этажа в подвал расслабляете мышцы насколько возможно и выдыхаете все что в легких осталось . Как-то так .

просьба тапками не кидаться, это ни в коем случае не реклама, просто натыкалась несколько раз в инете на так называемую палочку доянь. Фиг ее знает, вредна она или полезна, как пишут, отзывами особо не интересовалась. Но, тем не менее, название запомнила. У меня тоже там широковато, но решаем эту проблему просто избегая некоторые позы...

Если вы были на приеме у Г и вам не поставили диагноз типа опущения органов малого таза, то не ведитесь у мужа на поводу, у вас все абсолютно нормально!Можете потренировать мышцы сами, если именно ВАМ этого хочется, ищите упражнения Кегеля. Однако "для удержания спермиков" они вам не помогут)

я к вам за советом,а вы обсуждать моего мужа кинулись(((

Вы знаете,в начале наших отношений с моим любимым тоже была такая проблема. Не постоянно,а именно в дни перед овуляцией,как я там что не напрягала,ему трудно было. Бывало не мог кончить. Хотя в другие дни такой проблемы не было! Ходила,переживала,когда сказал сама чуть не обиделась. Просто напрягала мышцы пока сижу,готовлю. Потом нашли позу на эти три дня,максимально поднимаю таз лёжа на животе,ноги прямо сведены,только попу вверх,и как-то потом наладилось все,хотя когда сижу ничем не занятая,напрягаю на всяк случай) надо позу поискать,ну или во время секса может его допстимулировать,одними мышцами дело не исправить.

Я купила себе шарики и качаю))) ягодицы сжимаю разжимаю, очень даже помогает, или купите шарик резиновый тоже подойдет)) у меня сама по себе структура влагалища большая)))) муж ласково "норкой называет" ))))ни чего в этом нет)) наоборот хорошо что он с Вами об этом говорит,а не тупо молча потом идет налево)) некоторые мужики ни чего не говорят, а потом ищут где поуже!!! Удачи Вам

Чего он выдумал....это же норма....а что будет после родов? Пусть себе там сам увеличивает

Анютка, а "березку" после секса не делала? Мне на работе женщины подсказали — получилось с первого раза. И со вторым ребенком проделали тоже самое, через месяц две полосочки на тесте. А мышцы качайте, это и в родах пригодится.

конечно можно и подкачать себе.почему бы и нет.в нете много упражнений на эти мышцы.Но,согласна с девочками,предложите ему увеличить,что бы вам тоже было поприятнее.

посмотрите -Упражнения Кегеля))