Девочки решила и я начитавшись о том, что это много дает женщине в плане здоровья, профилактика миом, пролапса роды лучше пройдут и проч. Нужно ли покупать шарики или тренажер? или можно заниматься без ничего как по классике? 
Кто занимался вумбилдингом.
Санкт-Петербург
на самом деле это разные способы получить тот же эффект. У меня тренажер , как по мне оптимально из всего, что существует по теме. Тренажер показывает сколько у уженщины сила) влагалища)) ну и накачать у вас не получится без тренажера так же как и без него. У тренажера несколько режимов, например нужно сжимать вибрирующий. Это не так просто делать, даже той женщине которая немного делала упражнения Попробуйте сжать вибирирующий девайс.. Это сложно.
0
25.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
не знаю) но все же в ваших руках)) Опять же по тренажеру легко мне отслеживать насколько я в в форме, если вижу что не могу все выжать, то немного чаще начинаю заниматься. если наоборот, то реже. Я не думаю, если только вы не фанатик. у вас же есть другие дела помимо этого) Наоборот люди жалуются что времени на упражнения не хватает.
0
25.06.2015
Ответить
Москва
мне кажется я даже палец не смогла бы существенно сжать.. Хм.. надо заняться собой
0
25.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Книгку которую Кегель написал то ли в 40 то ли в 60 годах поищите если нужен первоисточник.
0
25.06.2015
Ответить
да не то чтобы прямо первоисточник, просто хочется. чтоб толком кто-то объяснил что и как делать. Я например в одном месте прочитала что струю надо зажимать во время мочеиспускания, во втором, что надо мяч сжимать между колен.
0
25.06.2015
Ответить
Дмитров
я покупала самые простые шарики, мыщцы очень хорошо укрепляет. после родов все более-менее в норму пришло быстро
0
25.06.2015
Ответить
Москва
У меня 2 скрепленных шарика... Мне так больше нравится, чем без ничего
0
25.06.2015
Ответить
Москва
Это действительно для женщины крайне важно. сколько приходит женщин с миомами после 40. Это кошмар.. а этого же легко избежать.
0
25.06.2015
Ответить