Витамины группы В - какие?

Есть ли вообще хорошие витамины В?

У меня анемия + дефицит витаминов группы В. Для всасывания железа необходимы витамины группы В + витамин С.

Гематолог прописала "Пентовит", аллергии на них нет, но отрыжка и изжога. На группу витаминов В раньше была аллергия - все чесалось. Грамотные врачи не прописывают химические витамины в комплексе, т.к. это ведет к аллергии и нарушениям всасывания, да и фиг знает еще чего в организме.

Моя мама советует колоть витамин В12, с его помощью подняли бабушке гемоглобин за месяц.

Еще есть диета для зачатия ребенка.

От владельцев аптек, продвинутых врачей знаю, что в России хороших витаминов нет вообще никаких. Может быть есть какие-то альтернативы заказать из-за границы?

К химически синтезированным витаминам в таблетках, естественно, отношусь отрицательно, но уже не знаю, куда деваться и что делать, т.к. плохие анализы крови (лейкоциты).

Или может посоветуете какое-нибудь меньшее из зол? Или кто-нибудь что-нибудь колол?