Как не сутулиться ?
Привет!
Девушки,есть ли у Вас действенные методы (совет,видео,упражения и тд ), как сделать спину ровной.Я хожу ровно,слежу за осанкой (те это не автоматически,само собой,а надо стараться,если расслабиться- не горбун,конечно,но плечи сутулые ), а вот когда сажусь - беда - спина круглая, и поясничный отдел и плечевой - ничего не удержать,вся "скругляюсь "?
Кто как с этим боролся?
ღНаташка Ш ﭢ ﭢ ﭢ ﭢ ღ
постою послушаюхожу как крючокпытаюсь распрямиться, но спину начинает болеть, видимо для нее это уже неловоке положениесписываю на детей, что поднимаю их частотоже хочу как то укрепить и выровнить спинугрудь вперед, попу назад, талию втянула и пошла!
11.08.2015
Ответить
Mom
В бассейн хожу иногда,но этого,видимо,недостаточно,тк не систематично и редко.
Что именно на спине плавать не знала,спасибо !
11.08.2015
Ответить
Екатерина
Мне помогли танцы, хотя тогда я не ставила перед собой целью выровнять осанку... сама не заметила как стала ходить и сидеть ровноP.S. я ходила на восточные танцы
10.08.2015
Ответить
Елена
Я ходила в тренажерный зал, делала силовые упражнения на спину, очень помогает укрепить мышцы спины, а ведь держат спину именно они! Да и вообще все упражнения (и на ноги, грудь, даже руки) заставляют следить за спиной, выхожу с тренажерки прям с идеальной осанкой.
10.08.2015
Ответить
Mom
А когда сидите не устаете ровно спину держать ?
Я целый день могу ровно отходить,но более 10 мин посидеть ровно очень тяжко.Это все определенные мышцы, значит,слабые ?
10.08.2015
Ответить
Елена
Конечно дело в мышцах. Я наверно не так парюсь из-за осанки, сидя сижу конечно сгибаюсь, что не есть хорошо.. На работе регулирую кресло, ставлю пониже и приходится сидеть прямо.
10.08.2015
Ответить
Mom
да,кстати,если кресло /стул удобные то легче сидеть ровно.Но это тааак редко встречается,где стул подходит под тебч
10.08.2015
Ответить