Как не сутулиться ?
Привет!
Девушки,есть ли у Вас действенные методы (совет,видео,упражения и тд ), как сделать спину ровной.Я хожу ровно,слежу за осанкой (те это не автоматически,само собой,а надо стараться,если расслабиться- не горбун,конечно,но плечи сутулые ), а вот когда сажусь - беда - спина круглая, и поясничный отдел и плечевой - ничего не удержать,вся "скругляюсь "?
Кто как с этим боролся?
Мама мальчика (9 лет)
Ульяновск
Я ходила в тренажерный зал, делала силовые упражнения на спину, очень помогает укрепить мышцы спины, а ведь держат спину именно они! Да и вообще все упражнения (и на ноги, грудь, даже руки) заставляют следить за спиной, выхожу с тренажерки прям с идеальной осанкой.
0
10.08.2015
Ответить
А когда сидите не устаете ровно спину держать ?
Я целый день могу ровно отходить,но более 10 мин посидеть ровно очень тяжко.Это все определенные мышцы, значит,слабые ?
0
10.08.2015
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Ульяновск
Конечно дело в мышцах. Я наверно не так парюсь из-за осанки, сидя сижу конечно сгибаюсь, что не есть хорошо.. На работе регулирую кресло, ставлю пониже и приходится сидеть прямо.
0
10.08.2015
Ответить
да,кстати,если кресло /стул удобные то легче сидеть ровно.Но это тааак редко встречается,где стул подходит под тебч
0
10.08.2015
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Жодино
Мне помогли танцы, хотя тогда я не ставила перед собой целью выровнять осанку... сама не заметила как стала ходить и сидеть ровноP.S. я ходила на восточные танцы
0
10.08.2015
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 24 года), планирую беременность
Санкт-Петербург
постою послушаюхожу как крючокпытаюсь распрямиться, но спину начинает болеть, видимо для нее это уже неловоке положениесписываю на детей, что поднимаю их частотоже хочу как то укрепить и выровнить спинугрудь вперед, попу назад, талию втянула и пошла!
0
11.08.2015
Ответить
