Девочки, всем привет!
У меня сейчас 5 недель по месячным.
Подскажите, на какие продукты вы советовали бы сделать упор, а каких избежать.
Про избежание мучного, жирного, жареного, копченого - это понятно.
Именно какие продукты сейчас наиболее полезны для формирования малыша?
Ставрополь
Фрукты, каши разные, молочка, рыбка (только не тунец, он ртуть содержит), овощи. В общем да здравствует здоровое питание!
Москва
тунец консервированный содержит ртуть или свежая рыбка? я его просто раз в неделю обязательно ем. Ранее про ртуть не слышала...
Ставрополь
Я думаю раз свежая содержит ртуть, значит и консервированный тоже. Беременным не рекомендуется его кушать именно из-за ртути, она токсична для организма. Но в консервированным ее меньше, поэтому кушать можно, но немного. (350 грамм в неделю)
Москва
спасибо, на будущее буду знать) а так баночку на двоих кушаем в бутербродах)
Ставрополь
Я сама люблю тунца. Только в роллах. Теперь все запрет, не хочу травить будущего малыша :))
Ставрополь
Вот-вот из-за сырой рыбы, в которой токсические вещества...
Нижний Новгород
Налегайте на продукты богатые фолиевой кислотой - зелень, салат, шпинат, печень куриная, горошек и яйца
