Питание
И так посмотрим чем же я питаюсь вот уже неделю!Неделю,а не 10 дней потому,что первые 3 дня еда была в роддоме и была иная! 
Итак завтрак!
Вариантов несколько даже))
1. два бутерброда с маслом (иногда позволяю сделать один из них с икрой) огурцы не ела(нужна была фотка бутеров - осталась старая - не обессудьте!)
или
2. овсяная каша - примерно 250 грамм на воде и 2 кусочка масла(кукурузную можно или гречку но гречка идет на обед,а кукурузную я ненавижу) 
или
3. творог 250 грамм 
4. чай для лактации с двумя ложками сахара и 1% молоком 

Обед
Всю неделю было комбо - мясо(рыба - красную нельзя - ем белую и филе)-овощи -гарнир
1.мясо- телятина,индейка,куриное филе или постная говядина - я ела телятину.
2. рыба любая но не красная,не жареная и не копченая(вяленая или сырая - те суши нельзя если готовят из сырой рыбы как оно должно быть)
3. овощи - преобладала зеленая капуста или брокколи еще можно(но помните овощи слабят вашему карапузу животик),морковка и стручковая фасоль(ее я дико хотела)
4. гарнир - рис(крепит идеальное сочетание с овощами),лапша,гречка,картошка - другое пока не экспериментировала.



5. пить всё те же два вида чая (если у малыша понос но можно попить черный чай покрепче,но с молоком - без молока в итоге не сходит долго потом!) или ещё можно пить сок(я беру детский) - яблоко или груша,морковный(но тогда из гарнира морковку убрать)
Перекус,полдник
1.кефир
или
2.творог
или
3. яблоко(зеленое),банан,груша
4. чай для лактации 
Ужин - предпочитаю жидкое что-то - и это суп!Суп варила с лапшой и индейкой + морковь тертая(без обжарки) и картошка! Ещё очень полезны супы пюре - в них есть сын и овощи - прекрасный вариант!(но никаких грибов - очень тяжелый продукт для усвоения - ваш малыш пока не готов с первых дней такое переваривать). 
Ну вот как то так я и питаюсь))) Ничего не жарю и пока что не запекаю - ем тушеное,на пару или вареное! Если честно то жор с беременности резко пропал и я даже заставляю себя кушать!Молоко то должно быть!
С месяца буду добавлять другие овощи и продукты!
П.С. я никому не навязываю свое питание - я просто делюсь своим опытом и кому интересно - что-то подчерпнет для себя!

шиложопик)))дай организму отдохнуть чуток,маньячка)))пусть востановится и побежишь,ну и швы твои хоть позаживают)а то уже за руль хочет ,да?))
ну ты герой)))2-3часа это круто,умничка)))))малой дрыхнет и кушать не просит пока гуляете?
ммммммммммммм))класс)))своя яхта это мечта)нереальная(
ну вот видишь))можно и туристов покатать денюшку заработать))тебе удовольствие и заработок еще))русские люди нигде не пропадут)
да,мужу уже море не в радость,хотя работу любит свою!та на яхте иногда можно с друзьями потусить и все,конечно что там интересного в открытом море одной)))ахаах))а так чисто напиться,накупаться и домой))) 


да,на карате я ее лучше не буду отдавать))ну на всякий случай))ахаха))
ого,даже так(((жаль конечно((что-то с ногой,да?упала?а ты бальными занималась?
кайф))))а чего и нет))если муж тебе второго не забацает скоро,то можно и в танцы податься))это же такое хобби клевое)
жаль((( но мало ли))еще в Москве находишся,думаю там таких вечеринок море))не растраивайся))
да да да)))это очень важно)))ну слушай,ты лишила себя всего на пару лет и все,дальше занимайся чем хочешь,ты же молоденькая совсем,еще вся жизнь впереди,наоборот клево,что рано родила)))теперь можно сказать отделалась,и можно и себя в порядок приводить,и хобби искать,и карьеру делать,если будет желание,только еще один человечек у тебя любимый появился,ради которого все это и хочется делать)смысл жизни какающий и писяющий в памперс))аахахах
да здраствует новая роль и новая жизнь)))я думаю с сыном она станет не менее интересной) я вот очень сына хотела,хотела его на каратэ отправить и вместе с ним ходить,в футбик гонять,джентельмена из него растить,ну чтоб с манерами был,с девушками хорошо себя вести,дома помогать,вобщем мужика растить!на машине учить гонять,на роликах,велике)вобщем было бы весело)а с девкой вобще незнаю что делать((((
а это ты козень меня заразила))))если бы не порасказывала бы нам тут всем как там офигенно,может и хотелось бы туда)))а так сама подразнила меня)так что иди кальций попей)))а то нечего показывать будет))гггг 