И так посмотрим чем же я питаюсь вот уже неделю!Неделю,а не 10 дней потому,что первые 3 дня еда была в роддоме и была иная! 
Итак завтрак!
Вариантов несколько даже))
1. два бутерброда с маслом (иногда позволяю сделать один из них с икрой) огурцы не ела(нужна была фотка бутеров - осталась старая - не обессудьте!)
или
2. овсяная каша - примерно 250 грамм на воде и 2 кусочка масла(кукурузную можно или гречку но гречка идет на обед,а кукурузную я ненавижу) 
или
3. творог 250 грамм 
4. чай для лактации с двумя ложками сахара и 1% молоком 
Обед
Всю неделю было комбо - мясо(рыба - красную нельзя - ем белую и филе)-овощи -гарнир
1.мясо- телятина,индейка,куриное филе или постная говядина - я ела телятину.
2. рыба любая но не красная,не жареная и не копченая(вяленая или сырая - те суши нельзя если готовят из сырой рыбы как оно должно быть)
3. овощи - преобладала зеленая капуста или брокколи еще можно(но помните овощи слабят вашему карапузу животик),морковка и стручковая фасоль(ее я дико хотела)
4. гарнир - рис(крепит идеальное сочетание с овощами),лапша,гречка,картошка - другое пока не экспериментировала.
5. пить всё те же два вида чая (если у малыша понос но можно попить черный чай покрепче,но с молоком - без молока в итоге не сходит долго потом!) или ещё можно пить сок(я беру детский) - яблоко или груша,морковный(но тогда из гарнира морковку убрать)
Перекус,полдник
1.кефир
или
2.творог
или
3. яблоко(зеленое),банан,груша
4. чай для лактации 
Ужин - предпочитаю жидкое что-то - и это суп!Суп варила с лапшой и индейкой + морковь тертая(без обжарки) и картошка! Ещё очень полезны супы пюре - в них есть сын и овощи - прекрасный вариант!(но никаких грибов - очень тяжелый продукт для усвоения - ваш малыш пока не готов с первых дней такое переваривать). 
Ну вот как то так я и питаюсь))) Ничего не жарю и пока что не запекаю - ем тушеное,на пару или вареное! Если честно то жор с беременности резко пропал и я даже заставляю себя кушать!Молоко то должно быть!
С месяца буду добавлять другие овощи и продукты!
П.С. я никому не навязываю свое питание - я просто делюсь своим опытом и кому интересно - что-то подчерпнет для себя!
шиложопик)))дай организму отдохнуть чуток,маньячка)))пусть востановится и побежишь,ну и швы твои хоть позаживают)а то уже за руль хочет ,да?))
ну вот видишь))можно и туристов покатать денюшку заработать))тебе удовольствие и заработок еще))русские люди нигде не пропадут)
ого,даже так(((жаль конечно((что-то с ногой,да?упала?
жаль((( но мало ли))еще в Москве находишся,думаю там таких вечеринок море))не растраивайся))
а это ты козень меня заразила))))если бы не порасказывала бы нам тут всем как там офигенно,может и хотелось бы туда)))а так сама подразнила меня)так что иди кальций попей)))а то нечего показывать будет))гггг