как восстановится после антибиотика?

Девчата,что делать? в ноябре пила и сейчас пила.как восстановить себя,чтоб фоликулы были более здоровые? пиью фольку,и бифидобактерии(капсулы).чро ещё? может комплекс витаминов или только вит С.питание хорошее у меня.каждый день свежии фрукты и овощи(у нас растут круглый год,не привозные)