Просьба в названии.
Хотела бы начать заниматься какими-то упражнениями для поддержки женского здоровья (да и кг 4 -5 не помешало бы сбросить: ))
Наверное, йогой, тк ходила на нее, нравилось, но было это давно, ничего уже практически и не помню.
В интернете посмотрела : куууча всего, поэтому хотелось бы проверенный комплекс.
Спасибо!
Оренбург
я бросила планировать, начала худеть к лету и заниматься каланетикой. через 2 мес забеременела. дома 3 раза в неделю по 1-1,5 часа занятия. вибирала из разных комплексов на ютубе. больше всего понравилось с Ингой Дубоделовой. а еси бы заниматься в зале, пошла бы на йогу или пилатес.
Москва
Мама Катя, а скиньте плиз ссылочку, Ингу Дубоделову почему то не могу найти на ютубе(( спасибо.
Оренбург
На ютубе нет и правда. Видимо, авторские права)
http://fitness-video.net/fitness/kallanetika/83-kallanetika-s-ingoy-dubodelovoy.html
Алма-Ата (Алматы)
Посмотрите в интернете комплекс "Око возрождения" - супер для самостоятельных занятий и таз работает, если по женской части. В целом - поддержка тонуса и минус лишние кг) заниматься надо ежедневно, наращивая количество повторений по неделям. Мне очень нравится)
Сургут
Я делала разные виды упражнений на пресс, ноги и попу качала. В инстаграме просто наткнулась на видео где дома девушка занимается. Тесты рисуют призраков, через пару дней посмотрим может это помогло)
Будем держать кулачки ! Потом с Вас подробный инструктаж,когда увидите яркие // :)
