Поиск
Это будет длинный пост о моей первой беременности.
К сожалению, она получилась совсем не такой, как я представляла. У меня тоже был небольшой животик, крем от растяжек этого самого животика, и даже роды были. Но ребенка нет.
Как я любила читать посты в этой категории, представляя как когда - нибудь напишу подобный) и вот теперь я наконец - то могу это сделать! Ровно год назад я увидела те самые заветные // на 10 дпо, и вот уже через 3 дня моей дочери будет 4 месяца!
Девочки, перевожу еще одну интересную статью с сайта Natural Fertility (ссылка на источник)
В прошлом бытовало убеждение в том, что единственным фактором, который определяет здоровье яичников и яйцеклеток (ЯК) был возраст. ...
Здесь вы можете прочитать краткую историю о том как я устала бороться с бесплодием сама и обратилась за помощью к психологу. Спойлер: история со счастливым концом.
В июне 2014 года мы с муж...
Девушки, добрый день!
Поделитесь пожалуйста, кто сколько набрал за беременность? И на какие месяцы пришёлся максимальный набор веса?
Я всегда полненькая была, обычно весила 65-67 кг, после ковида полностью перешла на удаленку и набрала до 70... но особо не напрягалась на эту тему, вела активный образ жизни. Встретила будущего мужа, р
Всем привет! Это будет мой первый и оооочень длинный пост тут, хочу закрепить для себя все моменты. Надеюсь получится не очень сумбурно, ибо в голове сплошная каша.
Мне 26 лет, мужу 29. Начали планировать беременность ~1.5 года назад (август 2020). Естественно я была уверена, что получится с 1-2 раза, но, увы и ах.
Спустя полгода (
После вчерашнего теста была надежда, но она была последней в этом цикле😅
Сегодня 11 ДПО, БТ - 37.0, ШМ - Высоко, тест кристально чист. Вдохнули, выдохнули и в новый цикл. Попробую попить шалфея после КД и девясила после О. Успокоить нервишки, возобновить занятия йогой. Все таки мне кажется, что психосоматика - один из главных врагов зача
День 1. 25 марта, понедельник.
Сегодня вступила в протокол. Пока оформлялась, получала назначения и препараты - улыбалась всю дорогу)))) пару дней назад был такой страх, что не возьмут, еще и ре ушла в отпуск, - но вышла, взяла меня.
Для стимуляции назначен Гонал-Ф 200, вечером сделала первый укол. Побаивалась что-нибудь сделать н
Вторая задержка в жизни вновь оказалась беременностью. 5 лет я пользовалась пластырем Евра, в июле решили с гинекологом сделать перерыв, я начала резко поправляться, да и в целом начал подбешивать пластырь, хотя 4,5 года я отходила вообще без проблем с ним. Плюс на УЗИ на 7 день цикла обнаружили "кисту", которая оказалась в итоге просто сгустком
В двух предыдущих постах я описала как мы с мужем пришли к тому, что склоняемся к ЭКО (вышло много, краткость явно не про меня).
А здесь я хочу поделиться теми практиками, которые мне помогают внутренне справляться со всем происходящим.
Анализы анализами, врачи врачами, но я правда искренне верю в
Всем привет! Вопрос в конце этой текстовой простыни))
Во время планирования (вернее, когда стало понятно, что не получается)), все вокруг начали твердить, что надо отвлечься, чем-то заняться и тд. Ну я и нашла себе новое хобби - верховая езда, благо что конюшня в 5 мин от дома. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, просто шагом или рысью. Предвкуша
Сразу предупреждаю - пост длинный. Но это наверное тот из малого количества писаний, который необязательно будет читать до конца. Поверьте, кому то будет достаточно и несколько строк, чтобы что то "выбралось" из укромного уголка души и сжалось, наполнилось воспоминаниями, а возможно и болью, светлой грустью, и реже любовью и пониманием. А, возможны, вы даже не поймете, о чем речь, вам будет сложно читать, да и не зачем, потому что вас в принципе и так все устраивает... Не помню, когда я купила эту книгу, но самое интересное я и не представляла, что даст мне эта книга, а точнее ее автор Лууле Виилма. А книга называется:"Лекарство для души"("одна из", книг очень много на самом деле)
ЛУУЛЕ ВИИЛМА (1950-2002), была одним из величайших духовных учителей и авторов Эстонии. Наше напряжение вызывает наши болезни. Лууле верит, что каждый может быть доктором и с помощью прощения и любви к себе можно исцелить многие свои недуги. В своем прощальном письме Лууле пишет:"Я была нетерпелива и хотела, чтобы Вы поняли меня сразу - здесь моя ошибка. Это невозможно, потому что каждому плоду для созревания необходимо свое время." Так произошло и со мной. Я открывала ее книги, пыталась читать, но было ощущение что я делаю борозду плугом по полю- настолько это давалось мне тяжело. Читала, тут же забывала предыдущее, опять возвращалась, конспектировала себе, но вся информация "улетала в трубу". Самое интересное, что я постоянно возвращалась к ее книгам вновь и вновь. Но их чтение было для меня таким же трудным... Пока... Пока я не столкнулась со своей главной на тот момент бедой-вы все это знаете - параличем ног. Врачи, прописывали тонны лекарств, ставили непонятные диагнозы, родные молились в церквях и перед иконами, а я тонула в своем депрессивном безпамятстве. Не сразу, но где то через полтора месяца я стала медленно понимать:"всему виной я сама и я сама должна себя излечить". (Тогда же снова попалась мне : "Лекарство для души" Лууле Виилмы.) Это фраза витала в затуманенном мозгу, но это было лишь самое начало, что я сделала такого плохого и как я должна покаяться, я не понимала, но медленно начала "шевелиться". Первое, что появилось в голове:" я больше не буду пить таблетки." И я перестала их пить. Потом хотелось очиститься, и в буквальном и переносном смысле. Я вспомнила, свои мысли перед своим несчастьем, откуда во мне тогда было столько ненависти и негодования, столько много НЕ... Только по прошествии времени я спрашиваю себя:" почему мы становимся такими черствыми? Почему будучи зрячими "слепнем"? Почему каменеем год от года? Всегда полагала, что думаю о своей душе, а оказалось что давно задеревенела...
Писала-писала, и всё слетело😅
Перетекла я, наверное как и многие планирующие, из сообщества Зачатие сюда, и решила вот написать...
Хотя я начала вести бумажный дневник, захотелось писать и сюда, как в далёком 2012 и много лет потом...
Только с первым не было дневника беременности, и я мало что помню.
На УЗИ сегодня у
Мои изменения и наблюдения за этот период:
Можно ли на раннем сроке беременности есть рыбу красную, креветки, мидии?
и можно ли кататься на электронном самокате , плавать и заниматься йогой ?
срок 3 недели от зачатия
Девочки, всем привет. Хотела бы почитать, ваше мнение. Заметила, что с этим активным планированием только хуже стало, то одно, то второе вылезет. И задумалась, что реально нахожусь в стрессе, постоянный мониторинг бт, дня цикла, тестов и стресс перед овуляцией, чтоб успеть с мужем. Так вот, вопрос даже скорее не про зачатие, а именно как восстан
Привет девочки! Я тут задумалась вчера, что все мои мысли заняты только планированием, целыми днями ищу причины почему не получается, какие бы ещё сдать анализы и все такое... Настроения постоянно нет, какая то замкнутость появилась... Короче вчера я решила что надо себя чем то занять))) в мыслях было 2 варианта, пойти на курсы английского или на йогу😬 Вообщем почитала я про йогу и поняла, надо идти))) для планирования самое то! Пошла я сегодня и купила абонемент😊 Кому нибудь помогли занятия йогой забеременеть? Про пользу йоги, по кат😉
Вы решили стать мамой? 😍🤰
Поздравляю, ведь это прекрасное время, в которое вас переполняют эмоции счастья и радости от того, что внутри вас зародилась маленькая жизнь 👶
Для того, чтобы все прошло успешно, необходимо заранее начать подготовку к зачатию, обсудим, что же понадобится 👇
1️⃣Сдать общий анализ крови и мочи (если е
Озаботилась повышением качества ЯК и нашла статью на просторах Интернета. Реклама, конечно, присутствует, но кое-что полезное тоже можно почерпнуть... Жду ваших мнений, опровержений и дополнений, девочки!
Статью немного отредактировала) Дополнила полезной информацией и убрала лишнее)
Для себя пришла к заключению из разряда "делай, что должен, и будь, что будет") То есть когда ты хотя бы гипотетически можешь на что-то повлиять, делай) Хуже не станет)))) Ведь мы гораздо спокойнее и увереннее, когда можем контролировать свою жизнь...
Эксперт в области фертильности Зита Вест продолжает делиться советами о том, как подготовить свой организм к рождению здорового ребенка. Что мы можем сделать для того, чтобы сохранить свои яйцеклетки здоровыми? Хотя генетические особенности играют в этом деле важную роль, существует также и множество других факторов, на которые у нас есть возможность повлиять. О том, как взять ответственность репродуктивное здоровье в свои руки, читайте в этом посте.
Мы знаем, что женщина рождается с полным запасом яйцеклеток, который будет с ней в течение всей жизни, и это - ее самый ценный товар. Здоровье яйцеклеток - краеугольный камень фертильности. Для того, чтобы они могли созреть, быть оплодотворены, прижиться и, наконец, «сделать» ребенка, нужно о них должным образом заботиться.
Количество и качество яйцеклеток заложены генетически и снижаются с годами, но среда, в которой созревают яйцеклетки, подвержена влиянию образа жизни так же, как подвержены этому влиянию любые другие клетки в организме.
После высвобождения во время овуляции, яйцеклетка в 550 раз больше, чем сперматозоид, и является самой крупной клеткой во всем теле. До овуляции она созревает в заполненном жидкостью фолликуле и копит энергию для предстоящего путешествия. Яйцеклетка живет до 24 часов, так что в этот короткий временной промежуток она должна быть настолько здорова, насколько это возможно.
Хорошее гормональное топливо. Для созревания яйцеклетки и овуляции необходимы правильные гормоны, в нужном количестве и в нужный период менструального цикла. Многим женщинам во время цикла приходиться нелегко, ими управляют смена настроений, еда и гормоны. Они также зависят от уровня сахара в крови, но его можно регулировать, отказавшись от сахара в рационе. (Инозитол (серия Zita West Products) помогает регулировать уровень сахара в крови и является важным компонентом фолликулярной жидкости.) Запомните: стресс, недостаток сна и усталость - все это влияет на гормональный баланс и увеличивает количество гормонов стресса, вредных для яйцеклеток.
Дополню. Инозитол - это, по сути, витамин В8! Лучше всего усваивается с витамином Е. Основные источники витамина В8: орехи, цитрусовые, бобовые, кунжутное масло, пивные дрожжи, отруби, субпродукты животных (печень, почки, сердце). Подробнее тут.
Хорошая энергия. Для разных частей яйцеклетки требуются разные питательные вещества. Внешний слой (клеточная мембрана) нуждается в незаменимых жирных кислотах Омега 3 (DHA) (источник - жирная рыба, морепродукты, водоросли!). «Электростанция» яйцеклетки (митохондрия) нуждается в энергии после оплодотворения, когда клетка начинает делиться. Кофермент Q10 (в чем содержится см. таблицу тут) работает с ферментами, которые помогают вызвать химические изменения в организме, необходимые для работы репродуктивной системы. Витамины группы B (особенно B6 (бананы!) и B12 (больше всего содержится в говяжьей печени, ну вот не зря меня все время тянуло на субпродукты)))) и цинк также нужны для деления клеток после оплодотворения.
Дополню. По мотивам ББ, цинк мега-важен! И оказывается, больше всего цинка содержится в арахисе, какао, грибах, тыквенных семечках и кунжуте (ну и еще в устрицах)))). Рекомендуется сочетать с витамином А. Кроме того, не забудьте про магний! Его дефицит приводит к нарушению овуляции (больше всего содержится в пшеничных отрубях, какао, кешью, гречке, миндале, овсяных хлопьях, куриных яйцах). И про железо (белая фасоль, говяжья печень, молюски, гречка, нут, чечевица, кешью).
Защита от свободных радикалов. Все мы знаем, что свободные радикалы атакуют клетки и ускоряют процесс старения, когда речь заходит о красоте, но, знаете ли вы, что они представляют такую же опасность для репродуктивной системы? Все в организме, включая яйцеклетки, сперматозоиды и репродуктивные органы, состоит из клеток, которые должны быть защищены от действия свободных радикалов. Свободные радикалы являются побочным продуктом нашего обмена веществ, и хотя в малом количестве они необходимы, если вы пьете, курите и плохо питаетесь, их количество увеличивается, повреждая ваши яйцеклетки. Хорошая новость заключается в том, что диета, богатая антиоксидантами, нейтрализует свободные радикалы. Ярко окрашенные фрукты и овощи дают вам много защиты, но также используйте добавки, содержащие витамин C, селен (кстати, способствует выработке глутатиона, который также очень важен, он содержится еще в луке, чесноке, брокколи, белокочанной капусте, китайской капусте) и сосновую кору (погрызем, девчонки??)))).
Питание. Белок обеспечивает строительные блоки для яйцеклеток и гормонов. Белок из рыбы, курицы и мяса, а также из растительных источников, имеет решающее значение для здоровья клеток. Четверть всех случаев бесплодия связаны с нарушениями овуляции. Хотя недавние исследования дают основания полагать, что слишком высокое количество белка в диете также может негативно сказаться на фертильности. Тем не менее, изменения в питании способны улучшить и поддерживать работу яичников на должном уровне и, следовательно, повысить шансы забеременеть. Продукты из растительного белка - хорошо, но постарайтесь сократить количество транс-жиров в рационе (это полуфабрикаты и фаст-фуд, а также маргарин!), так как они оказывают негативное влияние на овуляцию.
Микроэлементы помогают развитию яйцеклеток, и витамин D играет в этом ключевую роль, особенно для женщин, проходящих процедуру ЭКО. Исследование показывают, что ЭКО проходит успешнее у людей с более высоким уровнем «солнечного витамина». Необходим также йод (для щитовидной железы, яичников и груди), бета-каротин.
Кровоток. Исследования показывают, что акупунктура (иглоукалывание, рефлексотерапия) способна усилить приток крови к области таза и яичников. Если у вас хороший кровоток, больше питательный веществ могут добраться до яйцеклеток.
Факторы образа жизни. Алкоголь, сигареты и рекреационные наркотики влияют на здоровье яйцеклеток и увеличивают риск повреждения свободными радикалами. Избыточный или недостаточный вес также может повлиять на фертильность, так что хорошенько взгляните на свой режим тренировок и питания. Факторы образа жизни, такие как диета, употребление алкоголя и наркотиков, сигарет, возраст и инфекции - все это повышает оксидативный стресс, который вредит яйцеклеткам.
Эко-факторы. БФА (бисфенол А) - это вещество, используемое в изготовлении пластмассы и в покрытии банок из под продуктов питания и напитков. Исследования показали, что БФА может повлиять на здоровье яйцеклеток, уменьшая количество созревших и увеличивая процент вырождающихся клеток. Помните, что в сезон барбекю надо быть осторожными с канцерогенами, которые появляются на обжаренной пище и повреждают ДНК (эх! ))))).
Внимание! Мио-инозитол (содержится в дынях и апельсинах) помогает развитию бластоцисты (ранняя стадия развития зародыша) и особенно полезен для женщин с синдромом поликистозных яичников. Считается, что Инозитол повышает чувствительность яичников к инсулину, что помогает улучшить качество яйцеклеток. (Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется начать принимать Инозитол за три месяца до предполагаемого зачатия, в период развития яйцеклеток.)
Управление стрессом. Стресс и гормоны стресса могут влиять на овуляцию. У некоторых женщин хронический стресс изменяет сигналы в части головного мозга, которая регулирует ежемесячное высвобождение яйцеклетки яичниками. В том случае когда, несмотря на стресс, овуляция все же происходит, могут возникнуть проблемы с оплодотворением и прикреплением плодного яйца в матке. Речь идет не о том, чтобы ликвидировать стресс, речь о том, как им управлять. Многие женщины снимают стресс с помощью физических упражнений, что всегда хорошо, но реальную пользу приносят практики, направленные на то, чтобы замедлить темп и ничего не делать. Дыхательные практики, медитация и йога могут помочь, и будет идеально, если вы сможете посвятить им 20 минут в день.
Генетика. Важную роль может также играть генетика. Женщина обязательно должна спросить свою мать, в каком возрасте у нее началась менопауза. Если это было около 45 лет, то часто существует генетическая связь.
Источник тут.
Первый триместр я провела в очень вялом состоянии, очень мало и выборочно кушала, особенно сложно было есть мясо, птицу, рыбу. Почти не было физической активности, разве что прогулки с собакой минут 20-30 в день. Выпало это время, по большей части, на са...
Девочки, перевожу еще одну интересную статью с сайта Natural Fertility (ссылка на источник)
В прошлом бытовало убеждение в том, что единственным фактором, который определяет здоровье яичников и яйцеклеток (ЯК) был возраст. На основании новых исследований, мы теперь знаем, что это не совсем так.
Есть много факторов, которые могут оказать влияние на здоровье яичников и ЯК в том числе экология, гормоны, питание, и стресс. 
Фертильность (способность к зачатию) базируется на таких аспектах:
Здоровье ЯК является одним из краеугольных камней фертильности. Здоровье яйцеклетки может повлиять на то произойдет или нет оплодотворение и имплантация, а также на жизнеспособность беременности. В прошлом считалось, что мы рождаемся со всеми ЯК, которые мы будем иметь для остальной части нашей жизни, следовательно, возраст может иметь такое влияние на здоровье ЯК. ЯК это единственные клетки в организме, которые не регенерируют ... или, по крайней мере, так считалось до сих пор. Недавние исследования привели некоторые новые перспективные взгляды на производство ЯК - женщины могут на самом деле производить ЯК на протяжении репродуктивного периода. Ученые нашли стволовые клетки в яичниках, которые производят новые яйцеклетки (Nature, 2004).
Независимо от выводов данного исследования, возраст еще оказывает влияние на новые ЯК, так как яичники становятся старше, в результате чего "жилье" для ЯК будет меньше, чем оптимально. Защита ЯК и здоровья яичников с помощью диеты, трав, пищевых добавок и улучшения кровообращения в репродуктивной системе имеет первостепенное значение.
Многие женщины, имеющие проблемы с зачатием слышали от своих врачей, что их ЯК не здоровы, или "старые". Дальнейшие варианты, как правило, включают в себя использование ЯК донора, ЭКО, или усыновление. Но то, что большинство женщин не знают, это то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь поддержать здоровье яичников и ЯК, но это должно быть сделано в течение не менее 90 дней, чтобы иметь эффект.
Во время цикла путешествия ЯК к овуляции есть окно возможностей, период времени, когда некоторые факторы могут повлиять на здоровье ЯК, которые готовятся к овуляции.
Цикл ЯК в подготовке к овуляции составляет около 90 дней.
Нажмите, чтобы увеличить
Во время этого 90-дневного периода, прежде чем ЯК достигает полной зрелости, она меняется, и готовится к овуляции. В это время она одинаково подвержена как здоровым так и нездоровым влияниям. Предрасполагающими факторами для здоровья ЯК являются:
Это факторы, на которых стоит сосредоточиться для улучшения здоровья ваших ЯК. Давайте посмотрим на каждый фактор ближе, и изучим, как вы можете влиять на них
Богатый кислородом приток крови к яичникам имеет важное значение для хорошего здоровья ЯК. Кровоток может уменьшиться из-за отсутствия физических упражнений, обезвоживания, и густой крови. Для увеличения притока крови к яичникам есть следующие предложения:
Выпивать по крайней мере восемь 250-граммовых стаканов чистой воды каждый день
Обезвоживание может привести к сгущению вашей крови, и снизить ее циркуляцию в организме. Убедитесь, что пьете очищенную воду, НЕ из пластиковых бутылок (содержит ксеногормоны). Самый простой способ, чтобы получить хороший старт каждое утро, это поставить литр воды рядом с вашей кроватью, когда вы ложитесь спать. Вы можете выпить литр воды после пробуждения, и вы на полпути вашей потребности в воде в течение дня.
Физические упражнения
Все, что включает в себя движение, например, теннис, ходьба, бег, танцы, или йога. Упражнения увеличивают приток крови в организме, приносят свежую кровь ко всем клеткам и помогают обогащать кислородом кровь.
Массаж
Один из лучших методов лечения для увеличения притока крови к репродуктивной системе, является массаж живота в зоне матки и яичников. Массаж помогает принести свежую, насыщенную кислородом кровь к яичникам и удаляет старую застоявшуюся кровь. Вы можете найти массажиста или врача, который выполняет массаж живота или попробовать дома Акупрессуру для зачатия. Это лучше всего сделать, начиная на следующий день после окончания М., и продолжать в течение месяца по 4 раза в неделю. Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, выполняйте методы массажа начиная со следующего дня после окончания менструации до овуляции.
Гормональный баланс имеет важное значение для здоровья ЯК. Из-за экологических факторов, стресса, и современных диет все больше и больше женщин имеют гормональный дисбаланс, в результате чего цикл выходит из равновесия, и овуляция может не произойти. Вот некоторые способы, чтобы помочь сбалансировать ваши гормоны и подпитать эндокринную систему.
Во время этого окна возможностей, то, что вы едите может также повлиять на здоровье ваших яичников и ЯК положительно или отрицательно. Вам решать.
Кому интересно, читайте мой пост на эту тему Диета фертильности
|
|
 |
|
|
 |
Основным ключом к поддержания здоровья ЯК и подготовке эндометрия матки является обеспечение поступления всех витаминов и микроэлементов. Убедиться, что ваше тело получает все необходимые питательные вещества, намного проще, когда вы принимаете поливитамины. Также отличная идея начать принимать пренатальные поливитамины в рамках подготовки к беременности, так как есть определенные питательные вещества, необходимые эмбриону уже в то время, пока беременность даже еще не обнаружена.
Подробнее писала вот тут- Пьем витаминки и улучшаем качество ЯК и не только
Антиоксиданты являются одним из наиболее важных компонентов для фертильности, в них нуждается каждая женщина, которая хочет поддержать здоровье своих ЯК. Антиоксиданты помогают защитить ЯК от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы могут повредить здоровье клеток, включая ДНК, что может негативно влиять на способность забеременеть, поддерживать здоровую беременность и может увеличить шансы возможных врожденных дефектов.
Антиоксиданты- это витамин C, витамин Е, селен, глутатион, убихинол.
Ранее я писала о том, что исследования показали, что коэнзим Q10 в форме убихинола улучшает здоровье ЯК и повышает возможность оплодотворения, особенно у женщин старше 35 лет. Есть две формы коэнзима Q10, убихинон и убихинол. CoQ10 начинается как убихинон, а затем преобразуется в клетке в более мощный Убихинол. С возрастом женщины, способность ее организма для преобразования убихинона в Убихинол снижается. Большинство всех добавок CoQ10 доступны в виде убихинона. Убихинол отличается тем, что он является наиболее биологически активной формой коэнзима Q10 и не должен быть преобразован в организме. Убихинол в восемь раз более мощный, чем убихинон и кроме того является антиоксидантом. Для женщин в возрасте старше 35 лет, прием добавок Убихинола CoQ10 может в значительной степени способствовать улучшению здоровья ЯК на несколько месяцев.
L-аргинин является аминокислотой, которая была показана в исследованиях по повышению ответа яичников, эндометрия и показателей беременности у ЭКО пациентов. (внимание: осторожнее с аргинином тем, у кого часто бывают обострения герпеса, т.к. герпес очень любит аргинин)
Мака
Мака является невероятным супер-продуктом фертильности. Помогает сбалансировать гормоны, но не содержит никаких гормонов сама. Мака в состоянии сделать это, питая и балансируя эндокринную систему. Это имеет важное значение в подготовке к беременности и ЭКО, потому что здоровый гормональный баланс в значительной степени способствует здоровой ЯК.
Маточное молочко также является супер-продуктом, который могут помочь повысить качество ЯК и их количество. Маточное молочко является пищей, которую ест только пчелиная матка исключительно. Она была обычной пчелой в начале, а затем она была выбрана королевой улья и поедая маточное молочко стала откладывать до 2000 яиц в день. Маточное молочко эквивалентно гормональной стимуляции для пчелиной матки.
Маточное молочко должно быть принято по крайней мере за три месяца до зачатия или ЭКО процедуры. Принимайте ежедневно для достижения наилучших результатов. Внимание : Если у вас аллергия или Вы думаете, что у вас аллергия на пчел или продукты пчеловодства, не принимайте маточное молочко.
Доктор Аллен Морган и доктор Дуглас Рабин (врачи репродуктологи) обнаружили, что "стресс также имеет пагубное воздействие на фертильность. Женщины, которые постоянно под напряжением производят пролактин, кортизол и другие гормоны, которые могут помешать или даже блокировать регулярную овуляцию".
Так что, если вы пытаетесь улучшить ваше здоровье ЯК, снижение уровня стресса должно быть в центре внимания. Заведите некоторое тихое время в ежедневном распорядке дня для себя. Во время «тихого часа» вы можете:
"В исследовании женщин, у которых не было овуляции, одна группа получала когнитивно-поведенческую терапию а другую группу просто наблюдали. У 80% женщин, которые получили когнитивно-поведенческую терапию началась овуляция снова, в сравнении с только 25% из группы наблюдения ".
1. Очистите организм (травы, чистящие печень, например, расторопша)
2. Принимайте поливитамины
3. Принимайте CoQ10 Убихинол , L-аргинин, антиоксиданты
4. Маточное молочко, Мака
5. Придерживайтесь диеты фертильности
6. Применяйте массаж или Акупрессуру для зачатия (Не делать во время менструации)
7. Физические упражнения
8. Реализовать план снижения стресса
9. Пейте больше чистой воды в день (2л в день)
Поддержка здоровья ЯК важна для каждой женщины, которая готовится к зачатию, особенно, как мы становимся старше. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь поддержать и защитить здоровье ЯК, но они должны осуществляться последовательно на ежедневной основе, по крайней мере 90 дней, чтобы иметь лучший эффект.
Здоровая внутренняя оболочка матки, известная как эндометрий, необходима для четкого менструального цикла, успешного зачатия и беременности. Оплодотворенная яйцеклетка нуждается в слизистой оболочке матки определенной толщины, чтобы имплантироваться и на...
Последнее время в интернете все чаще и чаще встречаются статьи про так называемое психологическое бесплодие, которое определяется, как невозможность женщины забеременеть из-за слишком сильной мотивации иметь ребенка.
