Диеты
Месячный циклДевочки, такой вопрос, как похудеть во время планирования и не сбить цикл, хочется к лету придти в форму, все таки не смотря на планирование живем же нормальной жизнью, но вот помня себя, что при диетах цикл у меня в подростковом периоде сбивался, не хочется этого. А уже в более сознательном, когда худела я пила ок, и там понятное дело все было хорошо и спокойно теряла 10 кг, без проблем. Что посоветуете?
Кира Соколовская
Я стараюсь просто есть в меру диетические продукты http://mamenazametku.ru/zdorovie/dieticheskie-produkty-dlya-snizheniya-vesa раньше пробовала разные диеты: белковую, Дюкана, делала разгрузочные дни, отказалась от мучного и сладкого, соли ложу совсем немного, вес уходит постепенно, но не возвращается, плюс йогой занимаюсь.
15.05.2017
Ответить
Елена
Несколько лет подряд занимаюсь тренировками и консультируюсь у онлайн-тренера Алексея Гоза http://alexeygoz.ru/ , про которого много хороших отзывов. Он разработал для меня систему питания и порядок тренировок, которые позволяют мне держать себя в форме в течение нескольких лет.
22.02.2017
Ответить
Persik
Кушать можно все, кроме мусора, естественно (чипсы, газировки и прочее), главное - это понимать, что и когда можно кушать(время суток), ну и размер порции, конечно. Читмил штука опасная, с точки зрения поджелудочной железы, которая всю неделю работала в спокойном режиме, а в один день вы её просто убиваете.
Ну и спорт, конечно. Без него никуда.
Удачи, вам) если будут вопросы - буду рада ответить и помочь)
21.02.2017
Ответить
lorien
скажу из своего опыта.
На ПП похудела за 1,5 месяца на 8 кг. с 74 до 66 кг) рост 173см.
Вроде, просто питалась правильно. Но месячные сбивались все равно. И обмороки были, хоть я и не голодала.
Потом добавила в рацион омегу-3 витамины, и добавила все-таки жирную пищу в небольших количествах. Красную рыбу, творог, можно даже кусооооочек сальца.
Да худеется медленнне, зато месячные нормальные
21.02.2017
Ответить
Елена
Спорт и здоровое питание.
Лучше вообще никогда на диетах не сидеть, это вредно.
21.02.2017
Ответить
Алиса
Видимо большинство таких, потому что у гастреэнтерологов целый список разных диет, при какой либо проблемк жкт и это не значит, что диета это плохо, это список продуктов, которых нужно придерживаться для нормализации работы жкт. Так и здесь, я просто хотела список рекомендаций так сказать, какого типа питания придерживаться. Не даром есть понятие диетический стол.
21.02.2017
Ответить
Наталья
Вот с хорошим сном напряжёнка) То соседи орут, то с работы поздно приходишь.
21.02.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.