Девочки, такой вопрос, как похудеть во время планирования и не сбить цикл, хочется к лету придти в форму, все таки не смотря на планирование живем же нормальной жизнью, но вот помня себя, что при диетах цикл у меня в подростковом периоде сбивался, не хочется этого. А уже в более сознательном, когда худела я пила ок, и там понятное дело все было хорошо и спокойно теряла 10 кг, без проблем. Что посоветуете?
Дублин
Знаю людей, которые сидят на новомодных диетах) Худеют на 2 кг, набирают 5. Я считаю, это всё просто выкачивание денег. Нужно просто понять, как происходит потеря веса (именно жира) с медицинской точки зрения и насколько вредны для организма диеты.
0
21.02.2017
Ответить
Грозный
даже, если здоровье не позволяет заниматься спортом, лучше правильно питаться, чем сидеть на диете, согласна с Вами. Главное, есть очень много овощей, пить много обычной воды, не есть жирное мясо, побольше есть рыбу. Красное мясо не часто можно, уже доказано учеными, что оно вызывает рак. Налегать на брокколи, это природный шикарный антиоксидант. Позволять раз в неделю себе все, что хочется, без исключений. Но в остальные дни придерживаться пп.
0
21.02.2017
Ответить
Дублин
Про раз в неделю, кстати) Это называется cheat day, мы такое с мужем практиковали) Очень помогает. Главное - на неделе не сорваться) Зато потом ешь не хочу - торты, макароны, сахар...
0
21.02.2017
Ответить
Вена
Спорт и здоровое питание.
Лучше вообще никогда на диетах не сидеть, это вредно.
0
21.02.2017
Ответить
Вена
Верно, но многие понимают диету, как голодание или одностороннее питание.
0
21.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Видимо большинство таких, потому что у гастреэнтерологов целый список разных диет, при какой либо проблемк жкт и это не значит, что диета это плохо, это список продуктов, которых нужно придерживаться для нормализации работы жкт. Так и здесь, я просто хотела список рекомендаций так сказать, какого типа питания придерживаться. Не даром есть понятие диетический стол.
0
21.02.2017
Ответить
Дублин
Никаких диет, особенно моно. Просто исключите всё вредное и высокоуглеводное - мучное, сладкое, жареное по возможности, макароны, картофель. Есть часто, но маленькими порциями. Если и есть углеводы - то с утра. На ночь не наедаться - фрукты, овощи, кефир пить. А главное - это спорт. Без него вы будете терять и мышцы, и жир. А это не очень красиво.
0
21.02.2017
Ответить
Дублин
Любая диета без спорта - это ерунда. Сейчас вы похудели, потом бросили диету - снова потолстели, даже еще больше. Поэтому спортом надо заниматься всю жизнь. И также всю жизнь придерживаться здорового питания. И очень важно - не голодать! Для организма это большой стресс, и он так даже больше будет запасать жир, так как думает, что конец близко)
0
21.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Я как раз занималась спортом и не прилерживалась диет - худела, но сейчас есть время только зарядку с утра, а это не то, вечером нет сил.
0
21.02.2017
Ответить
Дублин
Зарядка - конечно, ерунда. Понимаю, что сил к вечеру не остаётся. У самой также было. В итоге, стала вставать в пять утра и идти на фитнес. Энергия на весь день появляется) Да, это сложно, но если есть мотивация, то возможно всё.
0
21.02.2017
Ответить
Белгород
скажу из своего опыта.
На ПП похудела за 1,5 месяца на 8 кг. с 74 до 66 кг) рост 173см.
Вроде, просто питалась правильно. Но месячные сбивались все равно. И обмороки были, хоть я и не голодала.
Потом добавила в рацион омегу-3 витамины, и добавила все-таки жирную пищу в небольших количествах. Красную рыбу, творог, можно даже кусооооочек сальца.
Да худеется медленнне, зато месячные нормальные
0
21.02.2017
Ответить
Несколько лет подряд занимаюсь тренировками и консультируюсь у онлайн-тренера Алексея Гоза , про которого много хороших отзывов. Он разработал для меня систему питания и порядок тренировок, которые позволяют мне держать себя в форме в течение нескольких лет.
0
22.02.2017
Ответить
Москва
Кушать можно все, кроме мусора, естественно (чипсы, газировки и прочее), главное - это понимать, что и когда можно кушать(время суток), ну и размер порции, конечно. Читмил штука опасная, с точки зрения поджелудочной железы, которая всю неделю работала в спокойном режиме, а в один день вы её просто убиваете.
Ну и спорт, конечно. Без него никуда.
Удачи, вам) если будут вопросы - буду рада ответить и помочь)
0
21.02.2017
Ответить
Краснодар
Я стараюсь просто есть в меру диетические продукты раньше пробовала разные диеты: белковую, Дюкана, делала разгрузочные дни, отказалась от мучного и сладкого, соли ложу совсем немного, вес уходит постепенно, но не возвращается, плюс йогой занимаюсь.
0
15.05.2017
Ответить
Дублин
Вот с хорошим сном напряжёнка) То соседи орут, то с работы поздно приходишь.
0
21.02.2017
Ответить
