Питание при СПКЯ
Планирование и лишний/малый вес
Лишний вес, как и диагноз СПКЯ, был всегда. Боролась с ним также постоянно. Не скажу, что результат держался долго, но он был. Последние полгода, учитывая правильное питание но без учета КБЖУ и умеренные физические нагрузки, вес стоит. Ни туда ни сюда. В чем причина, пока не знаю, т.к. прием еще у врача со всеми готовыми анализами, относительно не скоро. Вопрос! Кто сталкивался с такой или похожей проблемой и как боролись с лишними килограммами?
Лучший ответ
Татьяна
Видимо у вас инсулинорезистентный СПКЯ. Это мой случай. Похудеть я не смогла, а вот заБ получилось)
Мне помогло:
1. Спорт (силовые+круговые, с тренером в зале)
2. Низкоуглеводная диета. Вот тут есть много информации для диабетчиков 2 типа и тем кому это грозит в будующем:
http://diabet-med.com/dieta-pri-diabete-pervye-shagi/
3. Инозитол (вит В 9)
Если вы худеете, может стоит добавить корицу, на айхербе есть в табл. комплекс (корица+биотин+хром). Он регулирует уровень сахара в крови:
http://ua.iherb.com/pr/Natrol-Cinnamon-Biotin-Chromium-60-Tablets/36247
08.03.2017
Ответить
Annie
Сократите углеводы, ну и сделайте хотя бы тест на инсулинорезистентность, возможно, Вам назначат метформин, он поможет в похудении. Я читала где-то, что для нормализации работы яичников при лишних кг, поможет 5% потеря от общего веса. Сама соблюдаю 9 стол. Так что, удачи нам 
08.03.2017
Ответить
Gerrrka
У меня такая же беда. Но я вступила в марафон, мне индивидуально подобрали тренировки, питание я вычисляю сама и вот за месяц -3,3 кг, я очень рада!!!!!!!!! До этого только в плюс вес шёл, с чем связано то, что пошел вниз не знаю, только если правильный спорт, другого ничего не меняла.
08.03.2017
Ответить
Eloska
мне проверили все гормоны, назначили соответствующее лечение и за 2.5 месяца ушли мои последние 6 кг, всего на попытках набрала 9 кг. Год сидела на пп и спорте, сбросила 3 кг, но стоило понюхать не то как все обратно росло..
08.03.2017
Ответить