Всем добрый день.
Пожалуйста подскажите, кто нибудь занимался в тренажерном зале при планировании беременности? И во время занятии, только узнали о своем положении.
Как протекала ваша беременность и тренажерка как то негативно повлияла на нее или нет?
Спасибо большое за ответы!
Москва
Тоже писала подобный пост. Все ответили однозначно можно заниматься, а некоторые сказали,что даже может увеличить шансы на зачатие. Только я занимаюсь дома. Максимальный вес при силовых -это 2 гантели по 5 кг
Алма-Ата (Алматы)
Спасибо за ответ! Я вот просто оплатила тренажерку и тренера...хожу 2 недели только) по ощущениям была овуляция в начале недели, сегодня низ живота ноет.. поэтому наверное скажу чтобы щадящую тренировку проводили)
Москва
Ну если ноет, то да, лучше щадящую или перенести на другой день, если есть такая возможность.
Москва
Я занималась индивидуально с тренером в тренажерке (тренер - девушка). В период планирования мы во время и после овуляции убирали упражнения на пресс и ограничивали амплитуду движений во время тяги сверху (не помню название точно, когда руками сверху вниз тянешь вес). Остальное вроде без ограничений. И вроде как гиперэкстензию убирали на это время.
Потом я уехала на пару месяцев, случилась Б, но замерла. Я никак это не связываю с занятиями.
Удачи вам!
Детройт
Активно занималась 3 месяца,после очередного тонинг скульпта группового мне поплохело как то,я сразу заподозрила,что наверное беременна и точно,больше не ходила)хорошо протекала)
Ставрополь
у меня тренер ограничила себе нагрузки, но тем не менее загремела на сохранение. После трени. Я понимаю, что все индивидуально, но впечатлилась так, что сразу бросила трени как //. Пойду на йогу
Екатеринбург
У меня дома тренажерный зал. Бабушка слегла, помогаю переодевать и кормить. Еще до б. И сейчас продолжаю. Если Вы до это тренировались, то можно, но не усердствовать. Мышцы подготовленны. А когда узнаете про Б, то лучше максимально снизить нагрузку.
Уфа
Тоже планируем, хожу на групповые один раз шейпинг и на степ. Читала при планирование можно, на занятия ходят и беременные уже с пузиком. Скачут также))) только на пресс не делают упражнения
