Девочки, привет!
Знаю, что спорт и планирование беременности (и даже сама беременность) - прекрасно совместимы. Но также знаю, что вредны упражнения на пресс во время беременности. А что с планированием? Повредят/не повредят?
Я только начинаю заниматься, поэтому нагрузки небольшие, никаких весов.
Страшно)
Совместимо ли планирование Б и упражнения на пресс?
Севастополь
Пресс вообще можете не качать( скручивания) , дурное это занятие.
Мышцы пресса очень быстро прорабатываются при любых физ нагрузках, а видны, когда жира по минимум на животе, так что без пп все эти скручивания... как мертвому при парке.
Отжимайтесь, приседайте, выпады , планка, подъем таза из положения лежа на спине... вот скакать наверное не стоит после предположительного зачатия .
0
11.03.2018
Ответить
Киров
Хочу сесть на шпагат, а там без упражнений на пресс никак) Без скручиваний, все упражнения статичные.
0
11.03.2018
Ответить
Киров
Перед тем, как садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина - гарантия безопасности. Поэтому первым делом закачиваются пресс и спина)
0
11.03.2018
Ответить
Киров
Я бы даже это цитатой оформила, не мои слова. Занимаюсь по прогамме Игоря Ковалева "Я на шпагате")
0
11.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Вы где видели, чтоб девочки, которые занимаются хореографией, гимнастикой, или танцами, качели пресс и спину, для того, чтобы сесть на шпагат? Я пол жизни занималась хореографией и всю жизнь занимаюсь спортом, сижу на всех шпагатах и таких глупостей ещё не слышала.
0
11.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Спортом можно всю беременность заниматься, на этапе планирования можете даже не переживать.
0
11.03.2018
Ответить
Минск
При планировании точно не повредят, я качала ежедневно.
Где-то читала, что даже помогает эндометрий наращивать))) не знаю насколько это правда.
0
11.03.2018
Ответить
Можно при планировании. Я до первого теста явно положительного качала. А имплантации вообще не ощутила, после неё ещё дня 3-5 качала пресс. Даже при первом призраке(верить такому результату не стала) на 10 дпо при серой слабой полосе наоборот качала с мыслями, что пролет
0
11.03.2018
Ответить
Киселевск
Пока не знала что забеременела третьей, занималась. И веса были и пресс. Все хорошо! Занимайтесь!
0
12.03.2018
Ответить
Омск
Наоборот помогут- улучшение кровообращения в тазу только на пользу)
0
11.03.2018
Ответить
