Более года пила витамин D в капсулах и таблетках , доза 1500 МЕ /день .

Хотя суточная доза потребности в возрасте от 1 до 70 лет (включая беременных и кормящих матерей) составляет 15 мкг холекальциферола или 600 МЕ .

Но у меня была недостача этого витамина (ниже граничной нормы) поэтому , эндокринолог назначил дозу 1500 МЕ.

Сейчас, во время беременности, пью витамин D , доза 600МЕ дополнительно от комплекса витаминов для беременных (холекальциферол входит в склад этого комплекса).

Море и разные продукты включающие этот витамин , это хорошо , но надо , если есть дефицит , пить дополнительно этот витамин как биологическую добавку (типа капсулы, таблетки) , с разрешения врача )) пусть врач, посмотрев ваши анализы, сам назначит что, как и сколько нужно принимать

пью с айхерба,

я пила за год до беременности и первый триместр акважетрим по 7-10 капель. потом отменили и все таки лето... у многих дефицит вит. д. еще он есть в таблетках от фирмы NOW, я с айхерб заказывала. т.к. у вас он понижен можно попить в минимальной дозе(3-5 капель) месяца 3-4. а так с врачом поговорите, может еще что посоветует... море и солнце конечно вариант, но дефицит вит. Д бывает и у жителей юга.. тут много факторов. гомоцестеин у вас хороший. удачи!

Гомик отличный. Детримакс масляные капсулы по 1000МО

Детримакс эндокринолог назначал пить в течение двух месяцев, сдала вот недавно анализы, нормализовалось все. Теперь буду периодически его пропивать

У меня коллега по работе страдает дефицитом витамина D, сейчас добавляет в еду несколько грамм порошка из белого гриба. Поговорите с врачем по этому поводу. В этом порошке большая концентрация этого витамина

Я не капли пила, у меня был витамин Д в таблетках - детримакс. Как по мне гораздо удобнее, за месяц все нормализовалось)

ДЕВИТ 50000 ед.... за месяц в 2 раза поднял. Назначил врач

Мне эндокринолог назначила ультра Д, но у меня ещё ниже.)