Девочки добрый вечер! Такой вопрос, я пью омегу, коензим, йодомарин, фолиевая кислота, тотему пила с шипучкой витамина с, селена и цинка, начала есть кальций д3 и пью витамин д ещё. Так вот у меня с утра ритуал съесть свою горстку витаминомюк, а теперь задалась вопросом а так можно? Знаю что магний и железо вместе не усваиваются, а другие витамины? Если разделить на обед вечер то я буду пропускать из за забот и беготни. Как вы пьёте витамины?
Алма-Ата (Алматы)
Если кальций в хелатной форме,то он совместим и с железом,магнием, если обычный ,то надо их раздельно пить. Утром вечером.
В комплексных витаминах, маленькие дозы кальция. Поэтому то,что вы пьете это норма.
И ещё отдельно покупают,так как некоторые микроэлементы в маленьких дозах,они не подходят для лечения,а только поддерживают норму.
Я купила: омега 3 надо смотреть на эпг и дгк, железо 50 мг,фоливую кислоту 800 мкг, витамин Е- 400 ui, витамин д-5000 ме, цинк-50 мг,селен -250 мкг. Таких доз нету в комплексах, после корректировки можно переходить на комплексы.
0
24.09.2018
Ответить
Краснодар
Вместо всей этой горстки назначили мне фемибион 1 и вигантоп, я счастлива)
0
24.09.2018
Ответить
Москва
Если пьете кальций д3, то зачем еще Д? У Вас нехватка Д? Вообще, Вы столько всего пьете, что проще купить нормальные комплексные витамины и не грузить организм сомнительной усваиваемостью возможно несочетающихся витаминок...
0
23.09.2018
Ответить
Екатеринбург
Кальций с магнием тоже худе усваиваются. Один утром, другой вечером. Но вопрос - а куда-то вам прям столько?
0
23.09.2018
Ответить
Москва
Пью утром и вечером. Некоторые витамины не сочетаются между собой.
0
23.09.2018
Ответить
Берлин
Я пью витамины для планирующих. Надеюсь что они сбалансированы 🤗 одна таблетка в день...
0
23.09.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Витамины лучше пить курсами, к примеру сделали один курс одних, потом перешли к другим )
0
23.09.2018
Ответить