Витамины
Планирование второй и последующей БДевочки, разрабатываю план действий, кому что пить))
Я
- метил-фолат с айхерба 400 мг (есть мутация, но не критично)
- омега 3
- йодомарин (нужно?)
Есть у меня комплекс для беременных от солгар, но я вроде как привязана к фольке, не будет ли передозировки, если пить вместе, или может через день комплекс / метил-фолат?
Плюс пью по назначению гинеколога Курантил 3-23 ДЦ и Аскорутин 7-17 дц
Муж
- фолька обычная аптечная
- селцинк
- омега
Или не загоняться и любой комплекс для мужчин?
Сразу скажу, это для моральной поддержки больше, т.к раньше больших проблем с зачатием не было, и поэтому муж сг не сдавал, не было необходимости..
Инна
Мы с мужем пили Фолионорм за два месяца. Фолька, йод и В12, мне врач посоветовала. Их же можно и после беременности продолжать пить(вам))) Самое главное именно для планирования - фолиевая и йод! Я от сложных схем в тоску впадаю...
16.11.2018
Ответить
Ленка
Я согласна, куча таблеток - это головная боль! Мне гинеколог назначила курантил и аскорутил - по 3 таблетки в день, плюс фолиевая и то уже горсть целая получилась. Поэтому Омегу я точно задвинула подальше, а вот йод надо все таки попить
Спасибо!!
17.11.2018
Ответить
Елена
Я тоже сначала думала заказать комплексы витаминов, хотя и раньше к ним скептически относилась. Потом почитала мнения врачей, оказываются очень многие врачи не рекомендуют вит.комплексы.
Во-первых, потому что сколько там всего есть, не каждому организму надо.
Во-вторых, многие витамины между собой не усваиваются, а в комплексах намешано между собой куча всего, часто без учета дозировки.
Мне этот подход очень по душе, поэтому для каких-то микроэлементов сдала анализы и начала принимать по отдельности в разное время:
1. Магний B6 - по 1т. - 2 р.д. (Терапевт прописала на 1 мес, наш обычный аптечный)
2. Фолат (400 мкг) + В12 (300 мкг) - 1т в д. (Принимаю постоянно. До этого снизила гомик до 4.51 Methylguard от Thorne, а сейчас поддерживаю этим)
3. Омега 3 - 1к. - 2р.в д. (постоянно)
4. Витамин D - 10 000 МЕ (Обсуждала с врачом, пью 2 месяца чтобы восполнить дефицит, затем пересдать анализ и снизить дозировку. Последнее время много исследований стало появляться по поводу дефицита вит.Д, а он оказывается тоже влияет на качество яйцеклеток и повышает способность к зачатию, да и в целом для организма он необходим. Я сдала анализ у меня оказался дефицит - 17.6 нг/мл, при оптимальных значениях от 30 до 80)
5. Цинк пиколинат - 1т.в д. (22 мг.) (1 мес., потом пересдам анализ. Начала принимать потому что одолела перхоть, никакие шампуни не помогали, сдала анализ, результат был на нижней границе нормы. Сейчас допиваю месяц, перхоти нет, довольна как слон)
Йодомарин 100 - не помешает. Сама тоже его хочу добавить.
А еще жду с Айхерба мягкое железо от Солгар. Сдала Ферритин и железо - у меня на нижних пределах нормы. В идеале ферритин должен быть не ниже 40, у меня 17. Железо влияет на регулярность цикла и качество клеток. Недостаток вызывает анемию.
Муж без анализов принимает:
1. Омега 3 - 1к. - 2р.в д.
2. Витамин D - 5000 ME
3. Цинк пиколинат - 1т.в д. (22 мг.)
4. Селен бездрожжевой - 1т.в д. (100 мкг.)
5. Фолат - 1 т.в д.
15.11.2018
Ответить
Bagirka
насколько я помню, в солгаровском комплексе фолиевая кислота, а не фолат. Я бы не стала мешать потому что метилфолату обычная фолиевая будет мешать усваиваться. Посмотрите комплекс с метилфолатом типа Эмеральд или лайф экстеншн + фолат ваш. А солгар оставьте на послеродовой период. Много фолата это не плохо. Чтобы знать вашу дозу нужно знать ваш уровень гомоцистеина. Я пью в сумме фолатов 1200 в день и считаю, что это адекватно. Гомоцистеин до зачатия стал 6.5 был 10.
04.11.2018
Ответить
Ленка
Спасибо! Гомоцистеин у меня вообще 3.9, поэтому решили с Г, что дозировки 400 будет достаточно, стандартной, но метил-фолат, чтоб точно усвоился
04.11.2018
Ответить
Bagirka
Раз решили принимать 400 (обычно рекомендованная доза 400-800) тогда не мешайте его с солгаром. Не так страшен переизбыток фолиевой (просто уйдет с мочой), как ее недостаток. Чтобы достичь протективного уровня хотя бы в профилактике дефектов нервной трубки плода дозу 400 нужно принимать ежедневно вам обоим на протяжении минимум 2 месяцев до активного планирования. С дозой 800- месяц, полтора. У Вас мутации могут не только в кровь стрельнуть, поймите. Чудный гомик, снижать не надо, но дело даже не в нем.
05.11.2018
Ответить
Ленка
Да знать бы наверняка чего не хватает.. Мой гинеколог из ЖК вообще говорит, пей и то и другое, мол, лишнее не усвоится, зато больше пользы от комплексных витаминов..
05.11.2018
Ответить
Bagirka
Ну так и правда можно подобрать нормальный комплекс с легко усваевыми элементами, металлы в хелатной форме, та же фолька и б12 с метильными группами. Есть девочка с ником Kate, из Одессы. У нее в гугле пост "как я снижала гомоцистеин", попадете к ней на страничку там ооочень много инфы что зачем, почему и для чего пить с разными комбинауиями мутаций, в разных акушерских ситуациях. Всегда ей лично можно написать. Человек основателтно подошел к теме.
05.11.2018
Ответить
Александра Александровна
Закажите вместо йодомарина витамины из бурой водоросли, про йодомарин постоянно напоминают
04.11.2018
Ответить