Девочки, спина беспокоит периодически последние 2 года, отдает в ногу левую.
Сейчас болит шея, плечи. Работа очень сидячая за компом. Дочка не тяжелая в 4 года 13 кг весит. Сейчас уже почти не поднимаю, кроме редких случаев, стараюсь так.
ОбследовАла полностью спину. Снимок МРТ показал грыжу 0,5 см в поясничном отделе, протрузию в шейном и грудном.
У невролога была дал распечатку с упражнениями ЛФК, сказал делать два раза в день по 15 мин , бассейн два раза в неделю , разминка несколько раз в день в иделае после каждого часа работы пройтись. Три дня подряд сеансы мануальной терапии, снимал блоки. Сказал укреплять спину, тогда даже поднятие ребенка не вызовет никаких проблем. Противовоспалительные аэртал, немесулид принимала курсами ранее.
Спина заболела в прошлые выходные до посещения врача. Сейчас уже нет, а шея и плечи очень тянут, особенно сегодня, как посидела за компом. В бассейн сходила уже 4 раза, лфк делаю.
Опять попить противовоспалительные ? Идти на массаж? Может с айхерба заказать что-то ?
Я в ИК, потом планирую беременность, очень важно сейчас все укрепить . Пью омега, вит Д (дефицит), метилофолат . Железо снижено . Начала пить и прекратила, так как два раза была рвота через полчаса после приема.
Пила с витамином С+ фолиевую одновременно.Не помню вырвало оба раза когда с фолиевой совместила или нет) Боюсь теперь.
В бассейн буду ходить однозначно и пешком на работу с работы ) 35 мин.
