ГВ и витамины для планирования

Подскажите пожалуйста, кто знает, какие витамины можно пить при планировании беременности, если еще на ГВ, чтобы без вреда для ребенка. Просто фолиевую и комплексы для кормящих пила, хочу пропить что-то посерьёзнее