Войти

Поделиться и поговорить

Астафьева
Сомбреро
Комментарий удален
0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Я выше написала, что интервальное голодание и коррекция питания, двигательная активность (максимум прогулок, по лестнице пешком, банальная зарядка), потом самомассаж в душе, а январе-феврале-марте делала лпж массаж курсами на приличном французском аппарате

0
09.05.2020
Астафьева
Сомбреро
Комментарий удален
0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Вам тогда дробное питание и, наверное, массаж очень хорошо. Лимфу разгонять и прорабатывать мышцы. Ручной мне честно больно и опыт был крайне негативный, а лпж очень по части комфорта приятный, если есть время и финвозможность, то можно попробовать, и, конечно, если нет противопоказаний!!! я на этой теме повернута (( у меня нерв защимили на интенсивном ручном массаже, теперь все перепроверяю и боюсь советовать ))

0
09.05.2020
Астафьева
Сомбреро
Комментарий удален
0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Я тоже не люблю когда руками или щетками, по-серьезному больно и еще у меня сосуды слабые - синяками покрываюсь. Но аппаратный максимально комфортный, я даже дремала иногда. Наверное, вам надо назад к дробному возвращаться для начала, а с массажами разберетесь уже по ходу )) надо, не надо и такое всякое

0
09.05.2020
Crocomadre
София, 6 лет 4 месяца Санкт-Петербург

французский это Альянс?

0
10.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Да ) вы явно в теме ))

0
10.05.2020

У вас значительные успехи и много маленьких побед)))очень клевая штука-ведение дневника успеха-туда вы должны записать хотя бы пять достижений за день ежедневно))не обязательно крупных-например помыла посуду и даже сковородку, присела 30 раз, прочитала 20 страниц книги и в таком духе))постепенно сам ищешь дела, чтобы было что записать в дневник!растет как позитивный настрой, так и самооценка, так и результативность в целом)

0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Спасибо, что ответили )) я честно говоря испугалась, что тема никому не интересна.

Я еще про карту желаний слышала, но ваш вариант вообще супер, напишу себе в красивую тетрадь, предложу мужу присоединиться!

0
09.05.2020

Это отлично работает, скажу по себе и по своим знакомым))главное дисциплина и систематика, не бросать через неделю, положить на видное место))у меня на кухне-видимо, там я чаще всего бываю 😂😂😂ну и ставить адекватные задачи, видеть достижения даже в мелочах. Подсознание работает таким образом , что заранее нас отключает от выполнения слишком крупных целей и задач, а если они структурированы во множество мелких, то успеха можно достичь. Пример - не получить прибыль сто тысяч, а заработать на десять тысяч больше. Не скинуть 10 кг. А скинуть два невозвратных кг за месяц и подобное)))ведение такого дневника очень окрыляет ))его даже психотерапевты используют для некоторых пациентов, например бизнесменов или наоборот, кто совсем видит свою жизнь в серах красках

0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Вы меня очень окрылили ) это про нас с мужем история, кмк, точно получится так дробить планы, записывать и радоваться потом. Еще раз искренне благодарю!!!

0
09.05.2020

Пожалуйста)))была рада помочь)

0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Ой вспомнила! я в декабре вообще не представляла, что буду вести дневник питание и в целом самоконтроль не был моей сильной стороной, но все постепенно меняется, я уже по себе знаю )) позитивный дневник я точно смогу

0
09.05.2020

Позитив у меня есть - у нас с мужем есть работа, ее можно делать удаленно, живем на природе можем наблюдать наступление весны и еще мы все вместе: три поколения и удается жить мирно и интересно. Карантин нас очень сплотил, что не может не радовать. На ведение позитивных дневников времени пока нет, но мы делаем много фото, хотим потом сделать альбом про карантин, чтобы вспоминать ))

А с вами мы в декабре общались, рада, что вы воспользовались моим советом и у вас все задуманное получилось! Вы молодец!

0
10.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Я даже представила как может выглядеть счастливая большая семья из трех поколений )) очень теплый образ. Конечно, о чем еще сейчас мечтать. Да, а вам персональная благодарность за рекомендацию аппаратного лпж-массажа и терпение в объяснениях. Мне очень понравилось! Хорошие ощущения в процессе, когда стали проявляться результаты были очень приятно, ведь много кг сбрасывать без хорошего ухода чревато.

В моих успехах ваша заслуга тоже есть.

0
10.05.2020

Да что вы )) какая моя заслуга, если бы не прислушались и не взялись за себя, то ничего бы не вышло. Вы правильно поступили, что не пустили на самотек похудения. А вообще приятно, что вы меня поблагодарили, значит не зря я сюда захожу )

0
10.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Не зря! Вы мне сильно помогли тогда!

0
10.05.2020
Crocomadre
София, 6 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Здравствуйте! Спасибо за повод задуматься и идеи как себя приободрить! Я тоже в теме похудения плотно сейчас, после родов очень актуально. Вам и другим девочкам желаю исполнения желаний и своих малышей в скором времени!

Лично у меня успехи в питании, в том что удалось сохранить кожу без растяжек и вены без варикоза, на груди вдруг вена начала проступать вот тут я конечно встревожена, не знаю как ее в этой деликатной зоне получится убирать и стоит ли, но если она сильнее потемнеет, то выбора не будет, придется решать.

Двигательная активность есть )) с ребенком много гуляю, мы за городом сейчас, есть возможность.

Порядок и чистота тоже как у вас аж слепит глаза ))

И главное удается удерживать хорошее настроение и веру в скорое разрешение проблемы. Тут мои помощники муж, родственники и дочка.

0
10.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Вы очень успешная )) так много достижений. А с веной, я думаю, будут варианты. Место деликатное, но врачи подскажут.

0
10.05.2020
Ксения
Нижневартовск

Какая вы умничка!

Моих "похудений" хватило на неделю 😂, но 2,5 кг ушло) Приучаю себя пить больше воды. Сложно пока для меня.

Поделитесь секретами похудения 😉

0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Воду, мне кажется не все могут пить и не всем надо ею упиваться. Я читала, что это всетки индивидуальная история. Пейте сколько влезает ))

Я худела на интервальном голодании и сокращении углеводов и промышленного сахара.

0
09.05.2020
Даша
Планирую Челябинск

Женщинам норма 40 мл на кг веса

0
09.05.2020
Александра
Алиса, 21 год 2 месяцаВасилина, 1 год 9 месяцевПланирую Барнаул

Я когда первую неделю объявили не рабочей - думаю, ну ничего, отдохну. Тоже решила худеть. Запала хватило на неделю. Также прогенералила дома. А потом объявили весь месяц нерабочие (я работала в ТЦ, в мебельном) и я узнала что осталась без работы(( сначала очень переживала, плюс и обследование из-за карантина отложилось. Но с каждым днем, проведённым дома, я стала понимать, что возможно это шанс сменить сферу деятельности. Поэтому сейчас ищу другую работу. Ну и надеюсь, что душевное спокойствие, которое я обрела неожиданно для себя за этот месяц, поможет мне забеременеть самостоятельно. Очень надеюсь на этот цикл. А вы молодец, что смогли похудеть на 15 кг! Если не секрет, как худели?

0
09.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Ну я же за почти полгода худела )) не за карантин только, получается, что в карантин я вошла уже в режиме, проблема была только в сокращении двигательной активности и купленный по совету тут фитнесс-браслет пугал невыполненной нормой. Знаете, возможность сменить работу и осознание этого - дорого стоит, я за вас с удовольствием порадуюсь. Мега-важное решение. И душевное спокойствие!! это самое важное в беременности, я по себе знаю, у меня тоже большие планы по беременности. Очень. очень. очень хочу. И вам желаю удачи!!

0
09.05.2020
Primavera
Санкт-Петербург

Я живу генерируя позитив. Он нам сейчас очень нужен. В семье был случай вируса, все переживали, но уже все позади (плюю три раза). Легкая форма и наш больной пополнил статистику выздоровевших. Поэтому весь мир сейчас кажется прекрасным.

0
10.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

Поздравляю! Это действительно невероятный повод для радости! Здоровья и еще раз здоровья!

0
10.05.2020
Primavera
Санкт-Петербург

Спасибо! Теперь я полностью понимаю значение и нужность этого пожелания.

0
10.05.2020
lara007
Планирую Санкт-Петербург

А я просто постоянно нервничаю. Не без причины и повода, но все равно постоянно. Родных стараюсь не беспокоить, но тревожно очень. Получается поделилась, но не успехами)

0
10.05.2020
КремБрюле
Санкт-Петербург

С одной стороны про тревоги я понимаю, жалею вас, однако надо себя оберегать и ограждать от тревог, как иначе? Поискать вариант справиться с тревожностью. Упражнения выполнять как физические, так и психологические. Я думаю, что способы побороть тревожность есть, надо искать свой.

0
10.05.2020
lara007
Планирую Санкт-Петербург

За совет и поддержку спасибо. Я думаю справляюсь, должна.

0
10.05.2020
80+ Инсулин и диета.

Похожие записи