Витамины Е и Д3!девочки кто соображает, нужен совет

Витамин Д3 10 мкг это 400 ме. Это очень маленькая доза. Я пью 125 мкг. Это 5000 ме.
витамин Е пью в день дозировку 200

Всем привет) Очень быстро поднимает витамин д в организме Вигантол - собственно это и есть витамин д3, только в капельках. Проверено на себе!! У меня изначально концентрация витамина д в крови была всего 11 единиц! при норме 30-40. У многих действительно наблюдается его дефицит, поэтому даже мужу выписали его принимать, у него 17 единиц было. Капли назначил гинеколог-эндокринолог при планировании. Препарат отпускается по рецепту, но в аптеках продают свободно, не так давно маме покупала. Стоит в районе 200 рублей, а хватает надолго. Нам по анализам назначали по 10-15 капель, терапевты назначают по 2 капельки. Врач советовал принимать так: утром натощак берете кусочек хлеба, капаете на него капли, и тщательно пережевываете, таким образом он сразу всасывается в слюну и быстро поступает в кровь. За полгода витамин вырос до 70-80 единиц. Теперь всегда у меня в аптечке лежит - зимой, когда солнышка на улице почти нет, принимаем для профилактики.

Рекомендую обратить внимание не только на дозировку, но и на форму, вот к примеру про витамин е: https://pishhaizdorove.com/pravda-o-vitamine-e-ili-kak-nas-obmanyvayut/

Если у Вас меньше 30, то назначают даже 10 000 единиц.
По последним исследованиям норма витамина Д - 90