Как вы справляетесь с пмс?)

Уже не знаю, что делать , я очень сильно зависима от гормонов , сначала неделя месячных - понятно , что состояние ужасное, неделя нормальная , в овуляцию все отлично , я энергичная , весёлая. Через три дня после овуляции всее, из за прогестерона постоянная сонливость , работоспособность на нуле просто , истеричность, в этом цикле просто было невозможно , спала до трёх и не могла подняться , даже если высплюсь все равно постоянно хожу и зеваю. Думаю начать пить противозачаточные из за этого , кто пьёт , как ваше состояние в конце цикла? Как вообще в целом себя чувствуете ??