Как бороться с зацикленностью?

Всем привет!

в рядах планирующих с февраля 2019. До этого бывали сбои цикла иногда, узи, гормоны все ок при этом…но бер.год не наступала.

Спустя почти год в январе 2020 пошла к гинекологу для расширенной диагностики. Были расписаны этапы обследования: узи, гормоны, всевозможные мазки на наличие инфекций, проверить мужа, после чего последним пунктом было гсг (если с остальным все хорошо). Результаты анализов все хорошие(и у меня и у мужа), по узи небольшая киста ставили желтого тела, сказали надо посмотреть в динамике, но на всякий случай сдать онкомаркер са-125, который говорит о типа кисты. Сдав са-125 небольшое превышение, повторное узи киста в таком же размене после мес.не ушла. Наблюдаем в динамике. Г впринципе ничего не настораживало, ждали сг мужа. Далее после его рез сказали надо было трубы проверить. Ударила пандемия и в итоге повторный визит к Г только в сентябре 2020 , со СГ все норм, созрела окончательно на проверку труб,т.к.Надежда была на то, что после неё быстро заб. Г говорит надо свежее узи, выписывает пачку анализов перед гсг, говорит ещё раз слать онкомаркер…готовлюсь к гсг, по узи- киста выросла до 3,5 см + обнаружен полип…са-125 уже превышен в два раза реф.значений…

что я тогда пережила одному богу известно, слёзы , отчаяние.. переделала узи в другом месте- полип, киста , которую надо оперировать…все в один голос..Но я решила все равно проверить трубы,т.к.вдруг в них дело, раньше то ни полипа, ни кисты…

октябрь 2020 по гсг трубы проходимы, одна извилиста , то контраст прошёл и вышел.. все как в один-полип удалять и кисты тоже. Полип как спираль, а кисты быстро начала расти…

в ноябре 20 поиски хирурга..нашла, он меня успокоил, настроил на операцию и я была воодушевлена, что ладно сейчас вот сделать гистероскопию уберут полип, потом этот же хирург по омс сделает лапару и все.

декабрь 20 гистероскопия, лазером убрали полип, по гистологии железистый…

начинается хождение в ЖК для того чтобы получить квоту на удаление эндометриоидной кисты, конец марта 21 удаляют кисту, кроме кисты очагов эндометритах никаких,хирург советует активно планировать беременность сразу, Г хочет посадить на визанну, мнения у всех разные, климакс искусственный не хочу чтобы не терять время…

в июле 21 свалились с мужем с ковидом,пару мес восстанавливались,сдаю анализы общие чтобы проверить Здоровье, все более менее в норме…

сентябрь 21 снова начинаем активно планировать…октябрь 21 иду на фоликулометрию, первый раз отследить что и как растёт, овуляцию чувствую итак, но решила по узи посмотреть…фолликул в левом яичнике по словам узиста очень хороший, на днях пойду на контрольный мониторинг…

Не знаю как не зацикливаться, вроде стараешься, понимаешь что только хуже от слез, бесконечных тестов, постоянных мыслей, вроде иногда получается отвлечься, а потом становится ещё хуже, опять месячные, опять внутри себя истерика, боль…прорывает, начинается срыв, постоянные вопросы почему, что я сделала не так в этой жизни, на которые нет ответа…

Как победить эту зацикленность? Как расслабиться, если не получается?(