Лучший ответ
No Name
Я просто уменьшила порции, и не ела после 6. Сбросила 3,5 кг за 2 недели.
22.01.2022
Ответить
Виктория Север
Раньше помогало просто не жрать. Потом перестало. Стал вес офигенно на сундучках Леовит уходить. В 40 и они перестали работать. Сейчас понимаю, что надо зад от дивана отрывать и физ.нагрузки устраивать вместе с "нежрать". Но это ж какой подвиг... Короче, решила, что токсикоз поможет, осталось заБ🤭
22.01.2022
Ответить
Анна Б
Скинула 10 кг. Создала небольшой дефицит каллорий. Хлеб заменила на хлебцы, сахар на фитпарад. Сладкое и чипсы сократила до минимума. Рис только в роллах изредка. Готовлю разные крупы на обед, типа гречка, перловка, булгур, полента, добавляю туда для разнообразия овощи. Если нужно что-то пожарить типа яиц, каплю масла размазываю кистью по сковороде, а так все в духовке на конвекции, включая сырники и т.д. На ужин не ем картошку/крупу/макароны, ем овощи с мясом/рыбой. Рыбу раз в неделю точно ем, иногда и жирную. Фрукты в любых количествах ем. По выходным бывает питаюсь без дефицита, могу пиццу позволить и т.д., но без обжорства. Перекусываю фруктами, творожками без добавок типа данон. Можно туда добавить детское фруктовое пюре, выходит вкусно. У меня работа в офисе, так что двигаюсь не много, не разгуляешься особо.
22.01.2022
Ответить
Нели
Анна Б, вот сладкое не люблю, от слова совсем. Нет необходимости в нем, это связано и со здоровьем. Но от мучного стоит отказываться. Вроде и не Толстая, но и прежние 55 кг вернула бы с удовольствием
22.01.2022
Ответить
Люси
Интераальное голодание или переодическое голодание + хорошо влияет на здоровье, яичники, 16ч голода 8ч окно питания, или 14ч голода и 10ч окно питания.
А так 3 приема пищи, без перекусов каждый час, 10 000 шагов, дома тренировки с Джиллиан Майклс, у нее есть комплекс 25 мин в день, и вы мокрая как мышь будете + лимфу хорошо разгоняет.
22.01.2022
Ответить
Юленька
Убрать мучное, сократить порцию, не есть за 4 часа до сна, больше пить и 10 000 шагов за день наматывать. Я когда худела, просто находить такое количество не получалось, поэтому выходила и вокруг дома ходила ( или по стадиону, он не далеко от дома) пока норму не добью)))
22.01.2022
Ответить
Liss
Питевой режим.
А вообще у меня проблема была в нехватке витамина д и повышенном тестостероне. В итоге оказалось, что от нехватки витамина д я полнела (один из симптомов как раз таки нехватки этого витамина), а из-за избыточного веса рос тестостерон, от которого тоже могла полнеть
Нормализовала витамин д, здоровое питание, достаточное количество воды
22.01.2022
Ответить
Liss
Нели, а еще делала томатные дни: три дня в неделю. В день 4 стакана томатного сока: 1 утром, 2 в обед, один на ночь, но мне трудно было и в обед я добавляла ломтик ржаного хлеба. Не всем подходит. Надо, чтоб желудок хорошо реагировал. Подруга не смогла со мной так из-за болей в желудке и расстройства, а мне нормально было.
Массаж антицеллюлитный. Но я тогда на массажиста училась и бесплатно мне одногруппница делала. Только крем покупала.
И на тренажерах уличных занималась с подругой, пока ее дочка на площадке после сада выгуливалась. За неделю уходило около 3х кг. Вернулись не все и только на новогодние праздники, ибо разожралась га вкусняхах 😂
22.01.2022
Ответить
Сычева Анжела
Блин я худела на таблетках ,но не увлекалась ими за 4 дня сбросила 3 кг , пила фат зорб в зелёной банке , 1 таблетку в обед и так пила 2 недели через день
22.01.2022
Ответить
Ольга
Я не могу питаться по размытому плану типа белок+углевод, вот и думай что съесть) Поэтому я обычно диеты выбираю, мне нравится Яичная Магги, Но я все четыре недели не прохожу, всегла пару недель, чтобы кг чуток убрать). Сейчас собираюсь пройти марафон у фитнес-тренера в моем городе.
23.01.2022
Ответить
