Диета при поликистозе

Лучший ответ

Главное этот процесс начать, запустить. Я 10 кг скидывала медленно, почти год. Больше двигаться, 10 000 шагов в день прям минимум и обязательно. Первое время я отказывалась от белой муки и сахара. В остальном обычное питание. Немного сбросила. Потом урезала животные жиры. На последних этапах могла уже и сладкое съесть, всё равно процесс уже пошёл и если тратила больше, чем ела (даже не важно, чего), вес снижался. Но у всех своя ситуация. Мне 70 кг при росте 176 было много, и инсулин был повышен.
12.03.2022
Попейте кисель из Семён льна,утром,строго на тощак,очень эффективная и хорошая вещь
12.03.2022
У меня спкя,но вес при вашем росте 42 кг был. Так что может дело и не в весе,что не наступает беременность? И насколько на строгой диете аы сидели? Чем строже диета, тем меньше эффективности от нее. Да и не так все быстро уходит, не может на месяц сойти 10 кг без ущерба для здоровья. Пп или порционно,спорт,без него никак. Сама лично никогда на диетах не сидела,но самая блищкая подруга уже 10 лет сидит на пп,спортзале и и.д.
12.03.2022
Алина, да дело не в весе, но на стимуляцию лучше идти с нормой имт
12.03.2022
Как я вас понимаю, худеть прям тяжко. Рост 164, максимальный вес 80 кг. Худела перед беременностью, за 3 месяца результат всего 5 кг. И это при питании 1200 ккал с хорошим количеством белка, полным отказом от мучного и сладкого. Из жидкостей позволяла себе кофе утром, далее только вода, прям строго. 3 раза в неделю тренировалась дома (в основном кардио). Инсулин, гормоны щитовидки, глюкоза, холестерин все в норме. Видимо в нашем случае только строжайший режим поможет(
12.03.2022
Анна , караул(((
12.03.2022
Маргарита, ну не все так плохо) Результат то есть, просто не так быстро, как хочется. Если вести активный образ жизни, пусть и с 10 лишними кило, это лучше для здоровья, чем нормальный вес и диванные вечера.
12.03.2022
У меня тоже лг выше фсг, правда лишнего веса не было никогда . Рост 172 , вес 59-62 максимум всю жизнь. У меня вопрос: какой анализ вы сдавали, это на счёт инсулина. Сам по себе анализ на сахар не показателен, нужно сдавать именно на инсулинорезистентность, точно помню, что какой-то хитровыдуманный анализ был. У меня её не оказалось. Но если она есть , то нужна низкогликемическая диета. Это по сути не тупо диета с ограничениями, голодать точно не надо , просто определённые продукты нади исключать либо употреблять минимально. Ну, и спорт всегда плюс
12.03.2022
Tanja, какие то да замудренные анализы по которым сказали инсулинорезистентности нет)
12.03.2022
Подсчет ккал и пп не могут не работать, это закон сохранения энергии. По-началу да, вес может стоять неделю, но потом начнет снижаться. И надо физнагрузку увеличить, я по утрам час на беговой дорожке в зале быстро ходила, это 350ккал дополнительных, иначе пришлось бы их с едой урезать, что уже тяжко. Почитайте блог на дзене nice&easy, это самая толковая инфа про здоровый образ жизни и снижение веса.
12.03.2022
Мне при спкя метформин 1500 в день назначали, 16 кг сбросила за два месяца..
13.03.2022
У меня на актиферте и интервальном голодании вес очень быстро снижался.
12.03.2022
Dashushonok, почитаю)
12.03.2022
Не уходит вес Витамины при планировании беременности