Какаую бт написать?
Базальная температура, ТТ, графики БТДевочки если я встала в 5 утра в туалет, перед этим померяла бт и потом померяла как обычно в 7.30, то какая бт правильная или в идеале середину написать? Просто я никогда не встаю ночью и в это раз не знаю какую бт написать.
Лучший ответ
Svetlana
В 5 утра
15.03.2022
Ответить
Elena
У всех по разному. Но сказать могу за себя. Чем меньше я сплю, тем ниже у меня БТ. Даже два часа разницы это +/- 0,2-,0,3 градуса. Как у Вас я не знаю. Но если я сплю меньше своих 8 часов, то и температура будет ниже... Так что тут нужно подстроиться под свой организм.
15.03.2022
Ответить
Мила
Elena, так вот я тоже все время меряю в одно время. Я помню бывало меряла до туалета, вставала ложилась опять меряла и была ниже чем до туалета) хрен поймёшь. Просто сегодня если поставлю в 5 утра то западение второй день а если как положено в 7.30 то подъем. Вообще график меняется, вот и не знаю что делать))
15.03.2022
Ответить
Снежана Шабалина
БТ измеряют не вставая с кровати, после сна. Т.е. пишите которая в 5 утра, в 7.30 уже не информативно.
15.03.2022
Ответить
Мила
Снежана Шабалина, да это понятно что не вставая с кровати в идеале, я уже больше 2 лет веду графики. Я чет забыла как я отмечала когда встала. В последнее время не просыпаюсь в туалет
15.03.2022
Ответить
Снежана Шабалина
Мила,
Измерения проводят только утром, сразу после пробуждения. Вставать с кровати и делать резкие движения нельзя, даже короткий поход за термометром и обратно в другой конец комнаты может все испортить . Приготовьте термометр с вечера и положите его так, чтобы он был на расстоянии вытянутой руки.
15.03.2022
Ответить
Мила
Снежана Шабалина, я третий год меряю бт каждый цикл , неужели вы думаете что я такие вещи не знаю)) то что пишут в книжках и реальнось это 2 разные вещи. Пишут что после туалета бт поднимается, я меряла и у меня ниже или такая же оставалась. Но сегодня я тупанула и после туалета не померяла. Вот и запуталась какую писать.
15.03.2022
Ответить
Хочуха
Мила, нужно писать ту которая была сразу как проснулись.. Что значит после туалета не померили?? Мерить нужно не вставая с кровати.. Если встали за градусником уже будет не информативно..
15.03.2022
Ответить
Мила
Хочуха, я не встаю за градусником, он у меня лежит на столике прикроватном. Но я несколько раз меряла не вставая и после того как приходила назад в постель после туалета и бт была одинаковая. Почему она будет не информативна если нет изменений?
15.03.2022
Ответить
Хочуха
Мила, я конечно так не делала не мерила после подъёма.. Поэтому не вкурсе.. Но врач мне говорила именно такую схему и не иначе.. Если хоть что-то нарушено.. Сон менее 6ч..или подъем.. То не выставлять.. Так как не информативно.. Если у вас опыт есть и измерением до и после.. То возможно вам виднее как лучше поставить в график.. Удачи вам в планировании))
15.03.2022
Ответить
Мила
Хочуха, наверное не буду особо учитывать сегодняшнюю бт, вообще график меняется если ставлю 5 утра и 7.30)). Спасибо большое ❤️ Вам тоже удачи 🙏
15.03.2022
Ответить
Хочуха
Если в 5 утра.. Был сон хотя-бы 6ч..тогда ставьте её.. Если нет.. Тогда этот день будет неинфопматмвный..
15.03.2022
Ответить
Мила
Хочуха, для бт нужен сон 4 часа минимум, 6 конечно же не было. Просто по логике бт в 5 утра и в 7.30 разная даже не вставая. Вроде важнее именно в одно иитоже время мерять
15.03.2022
Ответить
