Надо срочно худеть перед протоколом
ПитаниеНабрала на стимуляции - 7 кг. Вешу 84 кг при росте 168. Это жесть. Каждый новый протокол плюс несколько кг. Всего за 4 эко набрала 20 кг. Не знаю только ли стимуляция это или стрессы - а их сейчас немало и без эко. Но надо что то делать.
Убираю хлеб, картошку.. Главное зло - выпечка. Всю стимуляцию меня клиняло на ней (в обычное время равнодушна). Не буду пока садится на жесткую , чтоб не было стрессом с возвратом веса - попробую сократить порции и питаться легкой пищей.
Лучший ответ
Полина Сергеева
Знакомая ситуэйшен... Но у меня не было время для раздумий, давался месяц и врач сказала в пределах разумного, но около кг 10 надо бы скинуть😳. На тот момент весила 75 кг. И я села на интервалку: завтрак, обед и ужин был в 17.00, 2 л воды в день (было лето вода хорошо заходила), в перерывах могла позволить кефирчик, яблоко ну или ещё что-то. Подключила спорт, за день нахаживала по 15000 шагов. Первые дни да, тяжеловато перестроиться, но потом у меня весь рацион уже вошёл в привычку... Вывод: за месяц 7 кг.
28.03.2022
Ответить
Ольга
Попробуйте не убирать все сразу, неделю записывайте сколько вы едите обычно, посчитаете сколько это калорий и белка. На быстрые углеводы часто тянет от эмоционального «жалко себя» и недостатка потребляемого белка, тк нет достаточного насыщения.
28.03.2022
Ответить
Александра
У меня вторая стимуляция, но нет прибавке в весе и аппетит такой же) Вы на чем стимулируетесь?)
28.03.2022
Ответить