Необходимость прогулок
Всем привет , у меня 9 недель и последние 6/7 недель я сижу дома , максимум могу выйти на минут 15/20 с собакой вечером , а так весь день дома. Очень хочу гулять и свежий воздух , но так как живу в жаркой стране днём не могу выходить , от духоты, влажности и токсикоза становится плохо. Когда токсикоз отпустит здесь вообще начнется ад по 40 градусов , такими темпами у сожалению всю беременность буду сидеть дома под кондиционером . Погода станет нормальной только когда рожу , хоть с этим повезло . Насколько важны прогулки на свежем воздухе? Как может недостаток их повилять или это не так важно?
Лучший ответ
Алена
Выходите вечером, когда жара спадет. Прогулки, особенно пешие(если нет противопоказаниц) очень важны, это и воздух, и улучшение кровообращения, ну и конечно борьба с лишним весом и отеками
07.04.2022
Ответить
Akhmadalieva
Алена, вечером не лучше , просто солнца нет. здесь влажно и воздух сухой
07.04.2022
Ответить
Алена
Akhmadalieva, а Вам еще и плавать можно, возможно после 12 недели станет намного лучше, первый триместр он сам по себе тяжелый, порой на 40 чувствуешь себя лучше чем на 5 7. Гормональная перестроцка и все такое. А 2ом там прям прилив сил
07.04.2022
Ответить
Akhmadalieva
Алена, не знаю , я и без беременности здесь не могла находиться летом , улетала к родителям на месяц обычно, а сейчас беременной не очень хочется мататься
08.04.2022
Ответить
NomaNoma
Меня в дубаи только на 10 дней хватило 😅 сразу от туда уматали! Как вы там живете ?! 🙄😅
07.04.2022
Ответить
Akhmadalieva
NomaNoma, до беременности было нормально, а сейчас очень не хватает весеннего воздуха и дождя 🥲
07.04.2022
Ответить
Чашка утреннего кофе
Вредна гиподинамия, недостаток движения. Можно не гулять, но нужно двигаться, ходить - хотя бы по беговой дорожке. Если мало двигаться, могут нарушится кровотоки и плоду будет поступать недостаточно кислорода.
07.04.2022
Ответить
July Mommy
Гуляйте в торговом центре 😁
Если серьёзно, то нужна активность, но во что бы то ни стало бежать на улицу и умирать там нет смысла.
Посмотрите в сторону фитнеса, бассейна. Если есть с морской водой - вообще отлично. Просто либо посещайте спец группы для беременных, либо занимайтесь в своём темпе. Я ходила на беговой дорожке, минут 40-час, в неаысоком темпе, ориентируясь на свои ощущения. На улице холодно и скользко, а на беговой дорожке самое то. 🤷
07.04.2022
Ответить
Akhmadalieva
July Mommy, проблем с движением у меня нет . Я до бер активно каждый день занималась спортом, сейчас из за токсикоза нет сил , как отпустит буду посещать. Мне не хватает именно кислорода,ветерка кондер не то )
08.04.2022
Ответить
Марья Рыбка
Akhmadalieva, гулять рано утром у пляжа. кислород здесь летом толко там)) в моллах просто прохладно. еще вариант гулять где-то в парке рано утром. когда влажность минимальная. смотрите по времени в мобильном приложении погоду.
08.04.2022
Ответить
ilo
Может есть варианты какого-нибудь фитнеса для беременных. По-моему, дело скорее не в свежем воздухе, а в необходимости подвижности.
У меня например на поздних сроках проблемы с повышенным давлением, так вот после прогулок оно в норму приходит))
07.04.2022
Ответить
Akhmadalieva
ilo, на фитнес буду ходить после завершения токсикоза сейчас ни сил нет ни желания. Хочется именно гулять в лесу где нибудь 😫
08.04.2022
Ответить
ilo
Akhmadalieva, ох, ну тут могу только посочувствовать 🤷 я вообще не люблю жару, даже в небеременным состоянии мне тяжело в таком климате...
08.04.2022
Ответить
Анна Кондратьева
Если смотреть на прогулки в общем, то конечно это польза вне зависимости от того беременна женщина или нет. Свежий воздух, лёгкая кардио-нагрузка и тд. Для беременных тоже есть прямые показания к этому, ведь чем более активно пройдёт беременность, тем легче роды в том числе. Но если обстоятельства в плане погоды и тд таковы, что на улице становится плохо, не думаю, что Вам нужно прям насильно заставлять себя гулять.
07.04.2022
Ответить