Как справиться с паникой?

До МСГ 5 часов, обезболивания не будет, только ношпа за полчаса до. Паника накатывает аж до тошноты, очень низкий болевой порог, вплоть до того, что чувствую температуру 36.8 при норме в 36,6. Надеюсь, всё будет не зря.