Планирование и витамины

Буду вести тут свой дневник планирования и свои мысли.

Вот все витаминчики, которые я пью по назначению эндокринолога. Сдав все анализы, у меня выявили дефицит витамина Б12, фолиевой кислоты, д3, магния, йода. Также, слегка повышен пролактин, но это уже совсем другая история, пью достинекс 1/4 таблетки в неделю. Как только пропью все витамины в течение месяца, можно будет начать восполнять железо, потому что сейчас оно бы все равно не усваивалось.

Что касается образа жизни: мне порекомендовали аппликатор Кузнецова на поясничный отдел для правильного кровотока и лимфотока в малом тазу. Также пытаюсь скорректировать сон, так как качественный сон влияет на снижение пролактина. Что касается питания, сказали временно исключить сахар и коровье молоко, хотя инсулин у меня в норме (так и не поняла зачем, надо на следующем приеме спросить).


Признаюсь, что жить становится легче, когда есть четкий план, ведь предыдущие месяцы безуспешного зачатия казались мне катастрофой мирового масштаба. А теперь, когда выявлены проблемы в организме, которые мы с моим врачем постепенно решаем, планировать и осознавать стало намного легче)) Кстати, врач также посоветовал мне найти хобби, отвлечься, попытаться успокоиться и работать с психологом, так как у меня на фоне безуспешного зачатия были эмоциональные срывы и слезы.


Расскажите, а как протекает ваше планирование? Что вы пьете? Как стараетесь сохранять стабильное психологическое и эмоциональное состояние?

P.S. Кстати, у каждого витамина есть свое отведенное время приема, поэтому чтобы не забывать, пользуюсь приложением Medisafe, которое напоминает мне о каждом приеме витамина.