Низкие показатели железа и ферритин при нормальном гемоглобине

Всем привет! Показатели железа(22) и ферритина на нижнем уровне, при этом нормальный уровень гемоглобина(145). Насколько успела изучить, это говорит о ЖДА. Последние полгода принимала тотему, которая не усвоилась судя по результатам анализов( с ее приемом даже снизились железо и ферритин). Про одновременный приём витамина с узнала только в крайний месяц приема, учту на будущее( какие препараты вам помогли повысить в сжатые сроки эти показатели, кроме капельниц?