Питание для улучшения спермограммы

мой муж не сдавал сг, но когда мы начали планировать, было видно, что большая вязкость. Я просто просила его побольше пить воды. Так же я где-то вычитала, что фруктоза хорошо влияет, так что мы ели много фруктов) хочу сразу добавить, что как таковых проблем у нас не было и получилось все довольно быстро. Так что моя рекомендация может и не особо рабочая

Прополис , перга , урбеч

а какие показатели СГ? ну принципы здорового питания, без сладкого/жирного. Много витамина С - апельсины, лимоны. Изюм с орехами курагой и медом поедать. Сметану с орехами. Много рыбы и креветок