Всем привет,сейчас 1 триместр,пью витамины,прикрепляю фото ниже и осталась целая банка ещё добавка с «суперфудами» купила её до как узнала что беременна и сейчас назрел вопрос,можно ли их вместе принимать?
Москва
Данный вопрос лучше решить со своим врачом.
На самом деле, бер кроме фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг ничего больше не нужно, при условии полноценного и сбалансированного питания.
Если будете пить все вместе, то
Переизбыток
Витамина А, рекомендованная суточная дозировка - 10000 МЕ (5000 МЕ + 75 % от дневной нормы), данный витамин жирорастворимый и с ним нужно быть осторожно, так как он накапливается, а не выводится
Витамин С, рекомендация 50-100 мг в сутки (60 мг + 58% от дневной норм), причем данный витамин мы получаем в достаточном количестве из еды, если конечно у вас не строгая диета.
Так как это БАД, то сложно судить о действительном правильном заявленном количестве витаминов в банке, да и их действие, так как многие витамины не усваиваются вместе, допустим железо и Е, а В2 и В12, К не сочетается с А и так далее.
Но в бер советую пить лекарственные формы витаминов, и только в моно или ди форме, т.е. фолиевая кислота и йод, железо и С (или фолиевая), обычно во всех препаратах железа дополнительно содержится кислота, для лучшей усвояемости, то что помогает усваиваться друг другу.
0
13.11.2023
Ответить
