Лишний вес на дивигеле и праджисане.. Кому удалось сбросить и как быстро вернуться к своему весу?

После курса дивигель/праджисане набрала значительный вес. Врач утверждала, что это не из-за гормонов, надо есть меньше.. Но рацион я не меняла, даже все это время ходила на тренировки. После того, как бросила гормоны, вес снизился совсем на чуть-чуть. Сейчас решила сесть на диету, полностью исключила сахар, мучное, но за месяц вес снизился всего на 500 г.. Девочки, у кого есть или была такая проблема, напишите, пожалуйста, как снижали вес. Сколько времени потребовалось, и смогли ли вернуться к прежней форме?