Фолаты, дозировка mg и мкг

Девочки!

Пью витамины ортамол нанал пре. Там есть в составе Фолиевая кислота 800 мкг. И только что до меня дошло! Мне ведь доктор прописывал метилфолат! Я с чего то вдруг решила что это одно и тоже. У меня дома есть привезенные l-Methylfolate в дозировке 1 mg.

Хотела ввести этот препарат дополнительно в свою порцию витаминов. Но меня смущает дозировка. Я не передознусь от такого количества? Репродуктолог, который меня ведёт, по омс, попаду к нему только через месяц.