Базальная температура

Не открывая глаз, насмешили 😁 Как же тогда градусник в руки взять)) действительно мерить нужно не вставая с кровати и не делая резких движений, но глаза открывать можно и даже голову приподнять, чтобы градусник найти)) не обязательно мерить в 7 утра, я например в это время еду уже на работу, а мерию в 5 утра, просто в 8 утра она у меня уже выше, а если мерить в 5 утра, то пониже, поэтому самое главное мерить в одно и тоже время, то есть в свои выходные я также мерию в 5 утра и дальше сплю, главное разница между фазами, а не цифры, ну и спать нужно не менее 5 часов, то есть нельзя вставать ночью с кровати попить или в туалет. А по поводу ночных смен, вы же не каждый день в ночную смену работаете? Я бы посоветовала пропускать эти дни, так как сама, когда мерила бт, работала сутками, потом спала днем и мерила бт, она была всегда выше, неочень информативно, но для интереса и отслеживания О можно, только тогда не обращайте внимания на перепады и скачки